自己嫌悪が止まらないあなたへ。心が楽になる3つの方法

・ダメな自分に自己嫌悪が止まらない
・自分を受け入れる方法が分からない
そんな方に向けて、今回は
「ダメな自分の受け入れ方」をご紹介します。
この動画で、辛い自己嫌悪がちょっとでも和らいだらうれしいです。
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目次
00:00 intro
00:52 セルフ・コンパッション
03:56 認知再構成法
05:50 スキーマ療法
11:30 おわりに
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このチャンネルでは、心理学の知識をもとに、
学校では教えてくれない「揺らぎにくい生き方のコツ」を発信しています。

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Видео 自己嫌悪が止まらないあなたへ。心が楽になる3つの方法 канала かめさんの幸せ研究所