Таблицы по дефицитам. Что там мы на самом деле должны есть? #нутрициология #здоровье

Таблицы «сладкое = магний, солёное = кальций» — миф.
Почему на самом деле тянет к определённой еде:
1️⃣ Недосып
2️⃣ Мало белка
3️⃣ Мало медленных углеводов
4️⃣ Эмоциональный голод

💡 Что делать: вести дневник питания, работать с привычками и не бояться любимых продуктов.

Если чувствуете, что разобраться самостоятельно сложно — можно поработать со специалистом. На консультации мы вместе найдём ваши настоящие причины и настроим питание под вас.

А вас чаще тянет на сладкое или на солёное? 🍫🥨

Видео Таблицы по дефицитам. Что там мы на самом деле должны есть? #нутрициология #здоровье канала Нутрициолог Екатерина Архиреева