五十肩 運動篇

五十肩是因為肩膀關節沾黏而使得活動度變差，今天影片中我們將示範一些運動，目的在增加肩膀的活動度，減少沾黏的程度，尤稚凱醫師最後提醒大家，運動前可以先熱敷，再開始做伸展運動，效果會更好，而且在日常中也應多注意，減少一些可能造成肩膀關節受傷的動作，避免再度受傷的機會。

時間表：
0:00 開始
0:32 鐘擺運動
1:33 手指爬牆運動
2:45 毛巾抽拉運動
3:33 肩膀日常保健怎麼做
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