Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПЯТНИЦА . Табата Жиротопка
Эффективный комплекс для похудения на каждый день состоит из 7 раундов и 7 упражнений.
Каждое упражнение выполняется интенсивно в течение 20 секунд, после каждого упражнения 10 секунд отдыха.
Каждый раунд состоит из 7 упражнений, между раундами Отдых 1 минута, чтобы восстановить дыхание.
Во время выполнения любого упражнения не забываем правильно дышать. Каждое упражнение имеет две фазы. Разберем это на примере приседаний. Первая фаза - это сгибание ног, когда мы делаем присед, и 2 фаза, когда мы разгибаем ноги и занимаем исходящие положение. в первой фазе мы делаем вдох, во второй фазе, мы делаем выдох. По такому принципу дышим практически в каждом упражнении.
Воды советую пить побольше.
Не ленитесь, и у ваш жир скажет вам прощай
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждое воскресенье новое видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!!
➤ Instagram https://www.instagram.com/nabuckofly/
📽Другие видео: https://www.youtube.com/channel/UCXo1G-oG5xqOkTh8Dr37H9Q/videos
🔔 Подписаться на канал и нажать колокольчик: http://www.youtube.com/c/Жиробас
Увидимся в следующих выпусках!👋
Видео Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПЯТНИЦА . Табата Жиротопка канала Жиробас
Каждое упражнение выполняется интенсивно в течение 20 секунд, после каждого упражнения 10 секунд отдыха.
Каждый раунд состоит из 7 упражнений, между раундами Отдых 1 минута, чтобы восстановить дыхание.
Во время выполнения любого упражнения не забываем правильно дышать. Каждое упражнение имеет две фазы. Разберем это на примере приседаний. Первая фаза - это сгибание ног, когда мы делаем присед, и 2 фаза, когда мы разгибаем ноги и занимаем исходящие положение. в первой фазе мы делаем вдох, во второй фазе, мы делаем выдох. По такому принципу дышим практически в каждом упражнении.
Воды советую пить побольше.
Не ленитесь, и у ваш жир скажет вам прощай
Всем привет, Друзья. На этом канале я буду делится своим опытом избавления от лишнего жира в домашних условиях. Я знаю про похудение не в теории, а на практике. Я скинул больше 30 кг дома, в своей комнате. И уверен, что каждый человек может выглядеть так, как он захочет. И я очень надеюсь, что своими советами, помогу Вам сократить дистанцию на пути к Вашему красивому телу. Эффективные упражнения, вкусные диетические рецепты. Каждое воскресенье новое видео. Подписывайтесь и вы узнаете, что быть в прекрасной физической форме круглый год ПРОСТО !!!
➤ Instagram https://www.instagram.com/nabuckofly/
📽Другие видео: https://www.youtube.com/channel/UCXo1G-oG5xqOkTh8Dr37H9Q/videos
🔔 Подписаться на канал и нажать колокольчик: http://www.youtube.com/c/Жиробас
Увидимся в следующих выпусках!👋
Видео Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПЯТНИЦА . Табата Жиротопка канала Жиробас
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ЧЕТВЕРГ . Табата ЖиротопкаЖиросжигающая Тренировка. Ярослав Брин для Yougifted.5 Простых Рецептов приготовления Яиц без Масла для ХудеющихЖиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ВОСКРЕСЕНЬЕ. Табата ЖиротопкаЖиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. ПОНЕДЕЛЬНИК . Табата ЖиротопкаЖиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СРЕДА . Табата ЖиротопкаЗумба фитнес для похудения от Toni CostaПельмени для худеющих. ПП Пельмени из овсяных хлопьевВкусная Рыбная Запеканка из Хека. Минимум ингредиентов. ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ ЛЕНИВЫХКОМПЛЕКСНАЯ ТРЕНИРОВКА-зарядись позитивомБанановые кексы ПП на творожно овсяной основе. Очень вкусно!Жиросжигающая тренировка Дома на Каждый день. СУББОТА . Табата ЖиротопкаПП Бургер для худеющихТренировка без тренажёров - где угодно. Чемпионка по кроссфит Ольга ПортноваТворожная Запеканка с Маком без Муки и Манки ПП рецептКуриные голени в духовке готовлю только так. Без майонезаКроссфит / Crossfit / Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8 / Тренировки ФМ4МСкоростная выносливость для бойца ударника. Максим Дедик. Speed endurance for strikers.тренировка рук-трицепсKFC Куриные Наггетсы ПП РЕЦЕПТ В Духовке Без Масла