Чем ЗАВТРАКАТЬ На Кето | 2 Идеи | Быстро и Полезно

Мой сайт: https://www.keto-k.com
Telegram Канал: https://t.me/ketokuhnja

Запеканка с сыром Чеддер:
40г лука
40г шпината
100г хорошей колбасы
пару ложек томатов в соку
сыр
соль перец по вкусу

На самом деле пропорции неважны, это такой рецепт на глаз 😀

Запекаем в 180 С ок. 15 мин.

Суфле:
2 яйца
30г сливочного сыра
30г сливочново масла
горст размороженово шпината
сыр фета, количество по желании

Запекаем в 180 C ок. 20-25 мин.

Меня зовут Илона, я дипломированный специалист по здоровью и питанию.

***По поводу личного сопровождения в достижении цели (улучшение здоровья, сброс веса) в лице специалиста по здоровью и питании обращайтесь пожалуйста по адресу: ketokuhnja@gmail.com
***Ссылки на другие темы
Почему не худею, плато :https://youtu.be/mpK2rVMA0K8
Секрет похудения - гормоны: https://youtu.be/ViaStBlXkg4
Электролиты: https://youtu.be/y8e21JRAAHg
Бронекофе: https://youtu.be/iuq-ygJGimI
Как начать кето: https://youtu.be/SqU2BGyil28
Разница между кето адаптацией и кетозой: https://youtu.be/RVszInalBy8
Как узнать, нахожусь ли я уже в кетозе:
Часть 1: https://youtu.be/t9uUHB_MDSI
Часть 2: https://youtu.be/f7mYXYgiidU

***Ссылки на продукты:

Фруктовый чай - https://amzn.to/3mQmxh3
Эритрит: https://amzn.to/3fyzYjr
Стевия: https://amzn.to/3fATJXq

Моя любимая: скороварка - https://amzn.to/3aEakK9
медленноваркa - https://amzn.to/3rsDW3d

Кокосовоe молоко: https://amzn.to/2AN2ttW
https://amzn.to/2MzNkyC

Кокосовая мука: https://amzn.to/2Mz6btO
Доска из натурального камня: https://amzn.to/37wZBz5
Кокосовоe маслo: https://amzn.to/3fxMO1l
Кофе из цикории: https://amzn.to/3beMwJj
Миндальная мука: https://amzn.to/2WuVVrq
Цитрат Магния: https://amzn.to/2WgJAI1
Цитрат Калия: https://amzn.to/2WBcUb4
Розовая Гималайская Соль: https://amzn.to/2YMqmLX
Эфирное Масло Апельсин: https://amzn.to/2AgeWWN
Псиллиум: https://amzn.to/3oZdBaG
Псиллиум порошок: https://amzn.to/38h3rvx
Тёртое какао - разные производители которыми пользовалась и осталась довольная
https://amzn.to/3oVBYGf
https://amzn.to/2K0Pw4J
https://amzn.to/38cjryC

Видео Чем ЗАВТРАКАТЬ На Кето | 2 Идеи | Быстро и Полезно канала КетоКухня