УНИВЕРСАЛЬНЫЙ рецепт | БЕЗ Глютена | Добавьте Любые Фрукты
Для стандартной порции:
(Я делaла двойную порцию)
3 яйца
120г сливочного сыра или греческого йогурта - Пробовала 2 варианта, моей семье нравится больше с йогуртом
1 ст. ложка посластителя (смотрите по вкусу)
60г растопленного, простуженого сливочново масла
ок. 45-50 г кокосовой муки
1,5 ч.л разрыхлителя
1 большое яблоко
Выпекать: 170 С ок. 30-40 минут
Моя форма была диаметром 32 см
Меня зовут Илона, я дипломированный специалист по здоровью и питанию.
***По поводу личного сопровождения в достижении цели (улучшение здоровья, сброс веса) в лице специалиста по здоровью и питании обращайтесь пожалуйста по адресу: ketokuhnja@gmail.com
***Ссылки на другие темы
Почему не худею, плато :https://youtu.be/mpK2rVMA0K8
Секрет похудения - гормоны: https://youtu.be/ViaStBlXkg4
Электролиты: https://youtu.be/y8e21JRAAHg
Бронекофе: https://youtu.be/iuq-ygJGimI
Как начать кето: https://youtu.be/SqU2BGyil28
Разница между кето адаптацией и кетозой: https://youtu.be/RVszInalBy8
Как узнать, нахожусь ли я уже в кетозе:
Часть 1: https://youtu.be/t9uUHB_MDSI
Часть 2: https://youtu.be/f7mYXYgiidU
***Ссылки на продукты:
Фруктовый чай - https://amzn.to/3mQmxh3
Эритрит: https://amzn.to/3fyzYjr
Стевия: https://amzn.to/3fATJXq
Моя любимая: скороварка - https://amzn.to/3aEakK9
медленноваркa - https://amzn.to/3rsDW3d
Кокосовоe молоко: https://amzn.to/2AN2ttW
https://amzn.to/2MzNkyC
Кокосовая мука: https://amzn.to/2Mz6btO
Доска из натурального камня: https://amzn.to/37wZBz5
Кокосовоe маслo: https://amzn.to/3fxMO1l
Кофе из цикории: https://amzn.to/3beMwJj
Миндальная мука: https://amzn.to/2WuVVrq
Цитрат Магния: https://amzn.to/2WgJAI1
Цитрат Калия: https://amzn.to/2WBcUb4
Розовая Гималайская Соль: https://amzn.to/2YMqmLX
Эфирное Масло Апельсин: https://amzn.to/2AgeWWN
Псиллиум: https://amzn.to/3oZdBaG
Псиллиум порошок: https://amzn.to/38h3rvx
Тёртое какао - разные производители которыми пользовалась и осталась довольная
https://amzn.to/3oVBYGf
https://amzn.to/2K0Pw4J
https://amzn.to/38cjryC
Видео УНИВЕРСАЛЬНЫЙ рецепт | БЕЗ Глютена | Добавьте Любые Фрукты канала КетоКухня
(Я делaла двойную порцию)
3 яйца
120г сливочного сыра или греческого йогурта - Пробовала 2 варианта, моей семье нравится больше с йогуртом
1 ст. ложка посластителя (смотрите по вкусу)
60г растопленного, простуженого сливочново масла
ок. 45-50 г кокосовой муки
1,5 ч.л разрыхлителя
1 большое яблоко
Выпекать: 170 С ок. 30-40 минут
Моя форма была диаметром 32 см
Меня зовут Илона, я дипломированный специалист по здоровью и питанию.
***По поводу личного сопровождения в достижении цели (улучшение здоровья, сброс веса) в лице специалиста по здоровью и питании обращайтесь пожалуйста по адресу: ketokuhnja@gmail.com
***Ссылки на другие темы
Почему не худею, плато :https://youtu.be/mpK2rVMA0K8
Секрет похудения - гормоны: https://youtu.be/ViaStBlXkg4
Электролиты: https://youtu.be/y8e21JRAAHg
Бронекофе: https://youtu.be/iuq-ygJGimI
Как начать кето: https://youtu.be/SqU2BGyil28
Разница между кето адаптацией и кетозой: https://youtu.be/RVszInalBy8
Как узнать, нахожусь ли я уже в кетозе:
Часть 1: https://youtu.be/t9uUHB_MDSI
Часть 2: https://youtu.be/f7mYXYgiidU
***Ссылки на продукты:
Фруктовый чай - https://amzn.to/3mQmxh3
Эритрит: https://amzn.to/3fyzYjr
Стевия: https://amzn.to/3fATJXq
Моя любимая: скороварка - https://amzn.to/3aEakK9
медленноваркa - https://amzn.to/3rsDW3d
Кокосовоe молоко: https://amzn.to/2AN2ttW
https://amzn.to/2MzNkyC
Кокосовая мука: https://amzn.to/2Mz6btO
Доска из натурального камня: https://amzn.to/37wZBz5
Кокосовоe маслo: https://amzn.to/3fxMO1l
Кофе из цикории: https://amzn.to/3beMwJj
Миндальная мука: https://amzn.to/2WuVVrq
Цитрат Магния: https://amzn.to/2WgJAI1
Цитрат Калия: https://amzn.to/2WBcUb4
Розовая Гималайская Соль: https://amzn.to/2YMqmLX
Эфирное Масло Апельсин: https://amzn.to/2AgeWWN
Псиллиум: https://amzn.to/3oZdBaG
Псиллиум порошок: https://amzn.to/38h3rvx
Тёртое какао - разные производители которыми пользовалась и осталась довольная
https://amzn.to/3oVBYGf
https://amzn.to/2K0Pw4J
https://amzn.to/38cjryC
Видео УНИВЕРСАЛЬНЫЙ рецепт | БЕЗ Глютена | Добавьте Любые Фрукты канала КетоКухня
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ПРИЗНАКИ Кетоза | Как Узнать Что Нахожусь В Кетозе? | Часть 1.Как НАЧАТЬ КЕТО | 8 Шагов | ОЗДОРОВЛЕНИЕ и ПохудениеКак я раньше не догадалась | Капуста + Яйца | 2 Варианта | Рецепт Без МУКИ | KETO и LCHFТрадиционный Польский Суп | Только 4 Ингредиента | КЕТО | Из Солёных ОгурцовЗавтрак БЕЗ МУКИ | Low Carb | КЕТО | Быстро И СытноСЛАДКОЕ на КЕТО | Кому Можно | Когда | Идеальное ВРЕМЯ На СладкоеКЕТО | ФАРШИРОВАННЫЕ Перцы Без Риса | Простое Приготовление | LCHFБРОНЕКОФЕ На Кето | Bulletproof Coffee | Быстрый Источник Жира — Вкуснейший Кофе!ТОЛЬКО 3 Ингредиента | Самый Лучший ХЛЕБ | Кето и НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ | Без Глютенa!5 БОЛЬШИХ ОШИБОК На Кето АДАПТАЦИИ | Почему не ХУДЕЮ? | Не Могу Зайти В Кетоз?Что я ЕМ на Кето | ОВОЩИ и ФРУКТЫ на Кето | Эпизод 1: УГЛЕВОДЫ [Серия-Продукты] | ПитаниеПЕЧЕНИЕ с Вкусом ХАЛВЫ | Для KETO Диеты | ПОЛЕЗНО | Low Carb | Без Сахара | Без ГлютенаТолько 3 Ингредиента | КЕТО Макароны | Быстро и Вкусно за 15 мин. | Низкоуглеводноый РЕЦЕПТСТОП !!! | Не Делай Этой Ошибки | Успех На КетоНаггетсы Без Замoрочек | КЕТО Рецепт | Быстро | LCHFДень КЕТО Питания | С Макросами | Протокол Для Востановления КишечникаКето БЛИНЧИКИ | Сладкие и Солёные | КАК НАСТОЯЩИЕ | Без Глютена | Без СахараСЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ: Гормоны | Как Правильно И Эффективно ХудетьЭкспресс УЖИН | 2 Ингредиента | Идеальное Сочетание Вкусов