ПРОСТАЯ разминка тазобедренных суставов за 5 минут
Если у Вас есть проблемы с коленями и поясницей или Вы хотите просто выполнить эффективную разминку перед тренировкой, не забывайте про мобилизацию тазобедренных суставов. Именно от движения в тазобедренных суставах зависит здоровье всего Вашего тела.
Выполняйте каждое упражнение по 10 повторений и регулярно. Обязательно добавьте эти упражнения в свою зарядку или разминку и не забудьте подписаться на канал!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB
Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM
Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM
Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo
Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq
Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=MMvjnLijh5E&list=PL1NTYXdU-INGCEQ75xOVh_mduukUPT2RO
Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9
Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тазобедренныйсустав #суставы #поясница #разминка #тренировка #упражнения #здоровье
Видео ПРОСТАЯ разминка тазобедренных суставов за 5 минут канала Марина Кострова
Выполняйте каждое упражнение по 10 повторений и регулярно. Обязательно добавьте эти упражнения в свою зарядку или разминку и не забудьте подписаться на канал!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova
Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova
➡️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/@ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: https://www.youtube.com/@pro_stretching
✔️ Курс "Здоровая Спина": https://spina-marinakostrova.com
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/
✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB
Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=yF3koqJNkz8&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM
Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM
Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo
Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq
Про осанку https://www.youtube.com/watch?v=MMvjnLijh5E&list=PL1NTYXdU-INGCEQ75xOVh_mduukUPT2RO
Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9
Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тазобедренныйсустав #суставы #поясница #разминка #тренировка #упражнения #здоровье
Видео ПРОСТАЯ разминка тазобедренных суставов за 5 минут канала Марина Кострова
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ХВАТИТ ЭТО НОСИТЬ | Про утягивающее белье, корсеты для осанки, фитнес пояса и пуш-ап леггинсыНЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогутСамые важные ВОПРОСЫ О РАСТЯЖКЕ | Как улучшить гибкость тела ПРАВИЛЬНО?Как увидеть и «потрогать» результат своих тренировок?РАСТЯЖКА перед Тренировкой КАК адаптировать УПРАЖНЕНИЕ если ты "ДЕРЕВЯННЫЙ"ПРИЧИНА 80% болей в спине и пояснице - это НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ | Давайте ЭТО исправимКАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 минЕсли хотите ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТОНЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока НЕ исправите ЭТО | 6 самых частых ошибок в приседанияхУбрать отеки и похудеть за неделю | Лимфодренажная тренировка на каждый день БЕЗ ПРЫЖКОВРаскрытие грудного отдела за 6 минут | Упражнения для осанки на каждый деньЕсли Вам надоело НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ - посмотрите ЭТО видео | Причины недержания и мышцы тазового днаЧто входит в мою тренировку? НЕ каждый сможет повторить!ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА за 6 МИНУТ | Попробуйте и сутулиться уже НЕ сможете никогда после этогоКАК БЫСТРО СНЯТЬ напряжение и БОЛЬ в ШЕЕ? Простые упражнения на расслабление шеиБОЛЬ В СПИНЕ и ПОЯСНИЦЕ | Про остеохондроз, артроз, нарушения осанки, плавание и тренировкиС какой стороны стаптывается Ваша обувь? Простой ТЕСТ, чтобы проверить ВСЁ ТЕЛОЛёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут | Растяжка на диване от Марины КостровойМиофасциальный Релиз | Лучшие упражнения, для кого опасен и как выбрать ролл для МФРТренировки с Противопоказаниями | Что ВАЖНО знать и как тренироваться, если поставили диагноз?Всё про БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ | Протрузии, грыжи, нарушения осанки и упражнения, которые Вам НЕ помогут