Las cinco etapas del duelo ayudan con la aceptación | ¡Hola! Seiiti Arata 178

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Las cinco etapas del duelo (o cinco fases del dolor) describen los pasos para que superes alguna pérdida, duelo o tragedia. Estas cinco etapas son: 1) la negación, 2) la rabia, 3) la negociación, 4) la fase depresiva y, finalmente, 5) la aceptación. Cuando entiendas este modelo, podrás evitar un sufrimiento innecesario durante el duelo. Sin embargo, hay un error de interpretación de este modelo y algunas personas con buena intención pero mal informadas pueden darte consejos equivocados, diciéndote por ejemplo que tienes que expresar tu rabia porque solo así encontrarás la paz.
Ahora piensa un poco en tu vida. Localiza el evento negativo, traumático, la tragedia, pérdida o duelo que todavía está presente en tu vida. Primero vamos a entender cómo lidiar con ese evento negativo usando el modelo de las cinco etapas del duelo.
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