ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ / СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ | Построй рельефное тело за 13 минут

ДелайТело! Знакома со статическими/изометрическими тренировками? Этот комплекс - действительно крутой способ укрепить мышцы пресса и ягодиц и проработать их рельеф с помощью специальных упражнений с применением силы, но без движения. Изометрические тренировки помогут тебе укрепить мышечный каркас, увеличить силу мышц и улучшить спортивные показатели. Стоит попробовать!

Данная экспресс-тренировка всего лишь за 13 минут интенсивно проработает ягодицы и пресс и доведет мышцы до жжения. Эту тренировку ты можешь выполнять дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются без оборудования, без прыжков, поэтому много свободного места не требуется. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#делайтело #статика #изометрия #домашняятренировка #экспресстренировка

В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
тренировка из планок за 5 минут:
https://youtu.be/fmu2JoWFz74
тренировка из ягодичных мостиков за 5 минут:
https://youtu.be/L2t6nK5p3M8
_______

Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!

➞ Instagram http://www.instagram.com/delayteloofficial
_______

Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarud
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-7YDBIGCXsY
https://www.epidemicsound.com/track/PDqmOtXL2Z
https://www.epidemicsound.com/track/y6wA9Fg3kY
https://www.epidemicsound.com/track/HOzGlmi22K
https://www.epidemicsound.com/track/QCaZ6VeTkg
_______

ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ / СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ | Построй рельефное тело за 13 минут
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

Видео ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ / СТАТИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС И ЯГОДИЦЫ | Построй рельефное тело за 13 минут канала ДелайТело