С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ / КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / ЧТО МЕШАЕТ НАМ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ

Согласитесь, сложно придерживаться правильного сбалансированного питания, когда вокруг столько соблазнов. Особенно сложно, если в семье никто не поддерживает это начинание😔
⠀
А что если перевести всех на правильное питание❓
Да, не все члены семьи будут готовы отказаться от фастфуда, бизнес-ланчей на работе и вредных перекусов в школе.
⠀
Но можно попробовать дома:
✅ставить на видное место фрукты и овощи. Заменить конфетницу на корзинку с сезонными фруктами. Если еще сразу и почистить/разрезать их, то, по словам наших пациентов, все это съедается быстрее.
✅убрать все сладкое с видного места. Конфетки, снеки, печенья - все это положить в шкаф, на самую высокую полку. А еще лучше - оставить на прилавках магазинов.
✅планировать свое меню. Потратьте на это несколько часов в месяц. Составьте меню, чтобы в рационе была и белковая пища (в идеале вечером), было в меру жиров и углеводов (последние лучше употреблять в первой половине дня)
✅ограничить потребление жареных блюд. готовьте на пару, запекайте на гриле, варите. Благо вариантов приготовления вкусных блюд без обжарки сейчас много.
✅не ограничивать себя и близких во вкусностях. Строгие запреты не приведут к хорошему.
⠀
Если внедрить эти советы в жизнь, то ваша семья не заметит, как полезные продукты вытеснят вредную пищу из вашего дома!
⠀
А как у вас обстоят дела с питанием внутри семьи❓ Как вы переходили на сторону правильного питания. Поделитесь с нами в комментариях.
...............................................
Хотите в Новом году действительно изменить жизнь к лучшему❓
Начать правильно питаться?
Получить новые знания в области диетологии? Оставить лишний вес в прошлом?
Друзья! Не откладывайте свое здоровье в дальний ящик! Записывайтесь на онлайн консультацию! Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут — это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час — это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎️ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.

Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
https://diet-clinic.ru/?utm_source=youtube

Вы можете поддержать наш канал и стать спонсором, получая взамен эксклюзивные бонусы!

Для спонсоров - https://diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова https://www.instagram.com/assistentes_nutritionist/

С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ / КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / ЧТО МЕШАЕТ НАМ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ

Видео С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ / КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / ЧТО МЕШАЕТ НАМ ПОХУДЕТЬ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ канала Клиника коррекции веса доктора Ковалькова