Beneficios del estiramiento y calentamiento muscular

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Usualmente cuando realizamos ejercicios o actividades al aire libre dependiendo de la meta que tengamos. Comenzamos inmediatamente y tan pronto terminamos continuamos con nuestra rutina del día.

Eso suena excelente! Pero si nos detenemos por un momento nos damos cuenta que omitimos lo más importante que es estirarse antes y después de los ejercicios. Muchas personas no le dan la importancia a los beneficios del calentamiento y estiramiento muscular por ser algo sencillo, corto y que no requiere tanto esfuerzo.

Eso y más es lo que te explico en este vídeo. :)

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❤ Bere y Flori

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