Como Dejar la Ansiedad por Comer Mucho

¿Como dejar la Ansiedad de Comer Mucho?¿Cómo controlar la Ansiedad por la comida?

En este video os hablo de la Ansiedad por la comida; del deseo desmedido por comer que sufrimos algunas personas en algunas etapas de nuestra vida o incluso de manera crónica y perpetua en el tiempo y que desencadena en la mayoría de los casos un sobrepeso y obesidad y en muchos otros es una barrera para bajar de peso.

Empiezo diferenciando entre hambre real y hambre emocional para detectar si en este momento estamos sufriendo ansiedad por la comida, ya que el primer paso para poder eliminar la ansiedad por comer sería identificar que la estamos sufriendo.

A continuación en el video voy enumerando algunas causas que pueden estar provocándote esta ansiedad por comer. Las primeras tienen que ver con estados emocionales que provocan ese hambre emocional. Lo primero es saber detectar esos patrones de conducta que tenemos hacia la comida. Una vez identificados explico herramientas para gestionarlos y así poder calmar esa ansiedad por la comida por nosotros mismos.

También encontramos como causas de la ansiedad por comer patrones o hábitos alimentarios que nos potencian esta ansiedad. Como por ejemplo saltarse el desayuno y comidas, no beber suficiente agua, no dormir, seguir dietas estrictas para bajar de peso, no realizar ejercicio físico...entre otros.

De igual forma que con las causas emocionales de la ansiedad, doy pautas de conducta alimentaria y hábitos saludables a introducir en nuestro día a día para poder eliminar la ansiedad o al menos calmar la ansiedad.

Espero que este video os sirva para conocer mejor cómo funciona nuestra mente y cuerpo cuando sufrimos de ansiedad por comer y os ayude a calmar la ansiedad por la comida y como consecuencia y si es uno de vuestros objetivos a bajar de peso y sentiros mejor. :)

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