ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 1
САЙТ: https://fitonysha.ru
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitonysha/
TELEGRAM: https://t.me/joinchat/AAAAAEwtiIHLWZApDpj0uw
Моя первая тренировка после родов:
Кардио 5 минут
Разминка
Каждое упражнение выполняем на 12-15 повторений в формате круговой тренировки.
Таких 2-3 круга.
1. Жим гантелей сидя
2. Разводки гантелей сидя
3. Трицепсовый жим гантели из-за головы сидя
4. Подъем гантеле на бицепс сидя
5. Выпады назад
6. Отведение ноги назад в блочной раме
7. Приседания
8. Разгибания ног
Видео ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 1 канала fit4woman
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitonysha/
TELEGRAM: https://t.me/joinchat/AAAAAEwtiIHLWZApDpj0uw
Моя первая тренировка после родов:
Кардио 5 минут
Разминка
Каждое упражнение выполняем на 12-15 повторений в формате круговой тренировки.
Таких 2-3 круга.
1. Жим гантелей сидя
2. Разводки гантелей сидя
3. Трицепсовый жим гантели из-за головы сидя
4. Подъем гантеле на бицепс сидя
5. Выпады назад
6. Отведение ноги назад в блочной раме
7. Приседания
8. Разгибания ног
Видео ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 1 канала fit4woman
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС БЕЗ НАГРУЗКИ НА КОЛЕНИ. Борисова АннаСИЛОВАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО.КАК ВКЛЮЧИТЬ ЯГОДИЦЫ НА ПРИСЕДАНИЯХ. ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙКРУГОВАЯ ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО.ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ И ПЛЕЧИ. ДЛЯ ЗАЛА И ДЛЯ ДОМА.ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА ЗА 20 МИНУТ ДОМА. Борисова Анна5 НЕОЧЕВИДНЫХ ФИШЕК ДЛЯ РОСТА ЯГОДИЦ.ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ЗА 20 МИНУТ ДОМА.10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ.КОМПЛЕКС ОТ ДИАСТАЗА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 3.ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 2ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ/ ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ НАВСЕГДА.ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕРЕМЕННЫХ. 2-ой и 3-ий ТРИМЕСТРЫ.СПАСТИ РЕБЕНКА или 7 ПРИЧИН ОТКАЗА ОТ СЛАДКОГО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.ВСЕ О КОМПРЕССИОННОМ БЕЛЬЕ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК И ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.МОЯ ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. 2-ой ТРИМЕСТР.МОЯ БЕРЕМЕННОСТЬ! ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКИ И ОБРАЗ ЖИЗНИ БЕРЕМЕННОЙ.РЕЛЬЕФ БЕЗ ЗАЛА, УКРЕПИТЬ ВОЛОСЫ, ТРЕНИРОВКИ В КД.ТРЕНИРОВКА ПРИ ДИАСТАЗЕ. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ и РОДОВ.ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ТАЗОВОЕ ДНО.