КОМПЛЕКС ОТ ДИАСТАЗА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 3.
САЙТ: https://fitonysha.ru
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitonysha/
TELEGRAM: https://t.me/joinchat/AAAAAEwtiIHLWZApDpj0uw
КУРС ТРЕНИРОВОК "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ": https://fitonysha.ru/slimbelly
Тренировка от диастаза:
1. Попеременное опускание ног- 8-12 повторений на каждую
2. Попеременное опускание рук и ног - 8-12 повторений на каждую сторону
3. Тазовый мост - 8-12 повторений
4. Боковая планка - 8-12 повторений на каждую сторону + задерживаемся вверху на максимум
5. Твист - на максимум
Видео КОМПЛЕКС ОТ ДИАСТАЗА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 3. канала fit4woman
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitonysha/
TELEGRAM: https://t.me/joinchat/AAAAAEwtiIHLWZApDpj0uw
КУРС ТРЕНИРОВОК "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ": https://fitonysha.ru/slimbelly
Тренировка от диастаза:
1. Попеременное опускание ног- 8-12 повторений на каждую
2. Попеременное опускание рук и ног - 8-12 повторений на каждую сторону
3. Тазовый мост - 8-12 повторений
4. Боковая планка - 8-12 повторений на каждую сторону + задерживаемся вверху на максимум
5. Твист - на максимум
Видео КОМПЛЕКС ОТ ДИАСТАЗА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Часть 3. канала fit4woman
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ГРАЦИОЗНЫЕ РУКИ - УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ
Три вопроса о спорте | коронавирус / иммунитет / советы
ТОП 10 - ВЕЩИ ВНЕ ВРЕМЕНИ
ПОКУПКИ НА РАСПРОДАЖЕ, ПОДАРКИ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ, СУВЕНИРЫ ИЗ ПОЕЗДКИ
10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ.
ИНСУЛЬТ ЯГОДИЦ | ТРЕНИРОВКА 20 МИНУТ С РЕЗИНКОЙ НА ЯГОДИЦЫ в домашних условиях | 22x22
Йога для беременных
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ. ТАЗОВОЕ ДНО.
РЕЛЬЕФ БЕЗ ЗАЛА, УКРЕПИТЬ ВОЛОСЫ, ТРЕНИРОВКИ В КД.
ТРЕНИРОВКА НА ВНУТРЕННЮЮ и ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА ЗА 18 МИНУТ / 22x22
ТОП 5 ошибок в ПРОДУКТИВНОСТИ!
ФОРМУЛЫ ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ ВРУТ!/ ПОХУДЕТЬ/КАК ПРАВИЛЬНО
Как НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ без приседаний и выпадов в домашних условиях.
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ И НИЖНЕГО ПРЕССА ДЛЯ ДЕВУШЕК за 14 МИНУТ в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ | 22x22
Бачата для начинающих. Базовые движения | Обучающие видео уроки танцев в домашних условиях.
СПАСТИ РЕБЕНКА или 7 ПРИЧИН ОТКАЗА ОТ СЛАДКОГО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.
ВЫПАДЫ. Самая ЭФФЕКТИВНАЯ Техника для УПРУГИХ ЯГОДИЦ! Борисова Анна
Можно ли понять просветление умом? Медитация и осознанность одно? Как быть осознанным? Часть 2.
3 ТОПОВЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХА ЯГОДИЦ!!! Борисова Анна
2 ШИКАРНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХА ЯГОДИЦ