Дыхание Огня // Кундалини Йога с Харман Каур

► Йога-марафон «Мужчина и женщина. Сакральная истина» 9-29 декабря: https://clck.ru/Kcnxc
❤️ Как с помощью йоги исцелить всю боль, травмы и одиночество в отношениях мужчины и женщины, чтобы радоваться и наслаждаться друг другом.
ОНЛАЙН и живое участие в С-Петербурге.

► Сайт Академии Кундалини-йоги: https://clck.ru/Kco8R

📍 В этом видео:
Как выполнять дыхание Огня
-----------------------------------------------------
Дыхание Огня - это просто частое и мощное дыхание через нос. Чтобы освоить его, держите позвоночник прямым, закройте рот и быстро дышите через нос. Вдохи и выдохи должны быть примерно равными по силе и длительности. (Это дыхание отличается от дыхания «Бхастрика» в Хатха-йоге, в котором акцент делается на выдохе, а внимание фокусируется на мышцах нижней части живота.)
На вдохе приподнимите грудную клетку и спокойно удержите её в таком положении. Выдохните и втяните пупок. Обратите внимание, что когда пупок втягивается, верхняя часть живота и диафрагма приходят в движение. Дыхание производится в области от пупка до диафрагмы. Вначале вам может быть легче фокусироваться главным образом на выдохах, которые происходят синхронно с втягиванием пупка.
Начинайте медленно, пока не привыкнете к ритму, чтобы вам было легко координировать дыхание с движениями пупка. Тогда вы можете увеличить скорость примерно до 120-180 раз в минуту.

Подписывайтесь на наши соц. сети:
► VK: https://vk.com/academyyoga
► Facebook: https://www.facebook.com/KundaliniAcademy.ru/
► Instagram: https://instagram.com/kundaliniacademyoga
► Телеграм-канал с полезными материалами: http://bit.ly/2LlylrP
****************************

Добавляйтесь ко мне в друзья, быстрее всего отвечаю на вопросы в VK:
► Instagram: https://www.instagram.com/harmankaurji/
► VK: https://vk.com/harmankaurji
► FB: https://www.facebook.com/ekaterina.harmankaur

Видео Дыхание Огня // Кундалини Йога с Харман Каур канала Академия Кундалини Йоги