Haz esto durante 1 minuto, mira lo que pasa con tus brazos

¿Cómo deshacerse de la grasa del brazo? O, como se le dice coloquialmente, alas de murciélago. Puede ser muy difícil. ¡Pero anímate! Recopilamos algunos ejercicios geniales que siempre necesitarás para tonificar tus brazos y finalmente deshacerte de ese zangoloteo.
Este entrenamiento será más efectivo cuando lo agregues a un ejercicio cardiovascular. Recuerda que para obtener resultados rápidos, será necesario cambiar tu dieta para incluir alimentos más limpios y menos grasos. Sigue así, y tus brazos se transformarán de alas guangas a miembros fuertes en poco tiempo.

MARCAS DE TIEMPO:
Círculos con los brazos 1:17
Extensión de tríceps 2:48
Fondos de tríceps 4:39
Lagartijas 6:19
Remo estilo renegado 8:05

#grasadelbrazo #ejerciciosdebrazo #entrenamientodetríceps

Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

RESUMEN:
- Los círculos con los brazos son un ejercicio de fortalecimiento. Cuanto más tiempo lo hagas, más lo sentirás en tus brazos y en la parte superior de la espalda. Tus omóplatos también se están estirando mucho con este movimiento. Inclusive podrías escuchar la fascia en tus omóplatos deslizándose y estirándose.
- El segundo movimiento fortalece y esculpe tus brazos. Es vital que comiences con pesas que sean livianas para que puedas moverte físicamente en todo el rango de movimiento. Si eres súper intensa y avanzada, puedes hacer esto con 2 mancuernas.
- Los tríceps son los músculos que se extienden entre el hombro y el codo, y es el músculo más grande en tus brazos. ¡Conseguir los brazos tonificados empieza por aquí!
- ¡No puedes hacer un entrenamiento de brazos sin incluir la confiable lagartija! Este movimiento se usa tan a menudo por una buena razón: es brutal con la grasa del brazo. Las flexiones tienen como objetivo los pectorales y tríceps.
- Cuando se trata de la grasa del brazo, tus bíceps también necesitan algo de cuidado. El remo estilo renegado es un gran movimiento para múltiples articulaciones que se enfocará en tus tríceps, bíceps, hombros y espalda.
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