Куриная печень: чем полезна? Говяжья, свиная печень. Сколько печени можно есть? Как готовить печень?

Тайм-коды:
1) 00:00 Калорийность печени;
2) 1:35 Белок в составе печени;
3) 2:20 Жиры в составе печени, омега-3, холестерин;
4) 5:07 Углеводы в составе печени;
5) 6:06 Витамин А, ретинол в составе печени;
6) 8:46 Железо в составе печени;
7) 12:35 Медь в составе печени;
8) 13:27 Витамины В12, В9, В2, В3, В6 и другие в составе печени;
9) 17:10 Витамин Д в составе печени;
10) 19:17 Как правильно готовить печень.

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya
Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительные материалы:

Витамин А: https://www.youtube.com/watch?v=EZHF_X6vxYY&t=4548s
Витамин Д: https://www.youtube.com/watch?v=l71maXuPt_E&t=489s
Орехи в здоровом рационе: https://www.youtube.com/watch?v=8Bc8Xs75aRs&t=652s
Рыба в здоровом рационе: https://www.youtube.com/watch?v=sLk9ged-hJw&t=18s
Омега-3 в питании: https://www.youtube.com/watch?v=qo4mlAputKY&t=1046s

Видео Куриная печень: чем полезна? Говяжья, свиная печень. Сколько печени можно есть? Как готовить печень? канала Нутрициолог Мария Сафина