14 минут Йога-комплекс Леди Нигумы с Паулиной Франко

#yoga_pranamove

Полезные таймкоды:

0:55 - Практика радости за других
05:25 - Скручивания
07:32 - Собака мордой вниз
09:25 - Приветствие солнцу

Существует убеждение, что Йога была создана исключительно для мужчин. Все асаны и практики - только для сильного пола💪🏻

Но из глубины времени на нас скромно смотрит и улыбается Леди Нигума - родоначальница женской йоги.

Тысячу лет назад Нигума создала в Индии школу, где могли обучаться женщины. Эта школа была известна. И несколько ее комплексов сохранились в рукописном варианте. Они считаются древнейшими из записанных📜

🕉 В чем же особенность? И почему именно этот комплекс так популярен на нашей платформе?

Комплекс Леди Нигумы - это путь к обретению абсолютного счастья, единения с миром, просветления. И каждая скрутка, каждый прогиб, каждая бандха, каждое  удержание — все они имеют конкретные цели по очищению сердца, духа и ума.

Кроме того, здесь есть особый порядок: снизу вверх прорабатывается тело и все чакры. На каждую делается по 4 вида асан.

После такой подробной проработки вы ощутите легкость, в ваша энергия потечёт беспрепятственно.

🕰 При изучении комплекса вы будете тратить 1,5 часа. После того, как вы его запомните, сможете делать за 30 минут.

Всего полчаса, чтобы получать заряд на весь день. И со временем, ваше тело изменится. Изменится и ваше сознание, мировоззрение, пищевые привычки, ваши возможности и ресурсы.

И все - только в лучшую, благостную сторону🙏 Именно поэтому многие наши практикующие, пранамуверы, используют его для того, чтобы начать свой день!

Видео 14 минут Йога-комплекс Леди Нигумы с Паулиной Франко канала Pranamove | Йога Онлайн