Дефицит соли 👉 Первый признак нехватки соли в организме

Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Дефицит соли в организме. Каковы симптомы нехватки соли в организме? Усталость, слабость, сонливость - это все из-за нехватки натрия в организме человека. Дефицит натрия приводит к сонливости, усталости. Дефицит натрия можно восполнить, употребляя достаточное количество соли ежедневно.

_____
Электролитный порошок 💊 http://drberg.eu/produkciya/1-elektrolity-apelsin.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video593
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____

0:00 - первый симптом нехватки соли;
1:20 - сколько соли нужно человеку;
2:50 - откуда из натрия берется энергия.

Поговорим об одном из первичных симптомов нехватки соли в организме. Симптом очень распространённый - это слабость, усталость.

Никогда не употребляйте рафинированную соль. Ешьте только морскую соль без примесей. Очень хороша гималайская соль. А рафинированная соль - это просто хлорид натрия. В ней нет других микроэлементов, но есть алюминий, а это нехорошо.

Соль также нужна для выработки соляной кислоты, которая помогает переваривать белок, усваивать нутриенты и убивать патогенные микроорганизмы. У многих людей низкий уровень соляной кислоты. Отсюда у них кислотный рефлюкс, расстройство желудка, вздутие (особенно с возрастом).

Среднестатистическому человеку требуется как минимум чайная ложка морской соли. Но во многих ситуациях нужно больше, особенно при регулярных тренировках или на кето диете.

Худшее, что можно придумать - это сидеть на диете с низким содержанием соли и пить много воды, которая разбавляет ту соль, которая осталась в организме. Затем принимать еще мочегонные, которые выводят воду, а с ней - и натрий, создавая серьёзный дефицит.

Если сюда добавить большое количество углеводов в рационе, то они будут задерживать жидкость и натрий, но в неправильных местах. Возникнет ощущение слабости и усталости. Но стоит съесть немного соли, как самочувствие сразу улучшится.

Можно добавлять соль в электролитный порошок, который уже содержит натрий. Если вы на кето и не потребляете пустые углеводы с кучей натрия, то следуйте этой рекомендации. Если вы только начинаете кето диету и в вашем рационе было довольно много натрия, то вам это не нужно. В вашем организме и так слишком много натрия из глутамат натрия и вредной еды.

Откуда из натрия берется энергия? Натрий стимулирует сердечную мышцу. Без достаточного количества натрия сердце не может качать кровь, клетки не получают достаточно кислорода и питательных веществ. Возникают усталость и слабость. Не нужно принимать натрий, как отдельный элемент. Речь о натрии, который есть в морской соли.

Натрий регулирует уровень кальция в организме. Кальций не может работать без натрия. Без него мышцы не смогут сокращаться, сердце не будет биться, не будет вырабатываться энергия.

Натрий задействован в калиево-натриевом насосе клетки, вырабатывающем электричество. Он жизненно необходим для выработки энергии в митохондриях.

Химический состав морской воды практически идентичен составу жидкой части крови, поэтому употребление морской соли поддерживает солевой состав крови.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/vkpvPrek3X8
Опубликован 5 мая 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3251339/
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2662399/

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#дефицитСоли #нехваткаСоли #нехваткаСолиВорганизме #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Видео Дефицит соли 👉 Первый признак нехватки соли в организме канала Dr. Berg - официальный русскоязычный канал