Как я подготовилась пробежать первый марафон

Подписывайся чтобы узнать буду ли я страдать на моем первом марафоне в это воскресенье в Лиссабоне 😅

Скачать бесплатный план подготовки от организаторов Нью-йоркского марафона можно тут: https://www.nyrr.org/train

Как я тренировалась:
Понедельник - easy run
Вторник - intervals/hill workout
Четверг - tempo
Суббота - long run

А вообще, самая главная цель до марафона - вылечить внезапную простуду! 🤧

Видео Как я подготовилась пробежать первый марафон канала Алёна Гужарина