Йога дома. 30 минут

Курс - йога для начинающих (14 уроков по 20 минут) по ссылке https://yoga-work.ru/y/1cbf19a

Урок 1 Прямая спина и дыхание https://youtu.be/-YQ-XMUVoiw
Урок 2 Базовые асаны
Урок 3 Практика
Урок 4 Бандхи (замки - техника безопасности)
Урок 5 Позы стоя
Урок 6 Практика
Урок 7 Балансы
Урок 8 Пранаяма
Урок 9 Практика
Урок 10 Позы сидя и скрутки
Урок 11 Прогибы
Урок 12 Перевёрнутые асаны
Урок 13 Медитация
Урок 14 Питание
Внимание для начинающих! Занимаясь дома, тренируйтесь по мере своих возможностей, уроки йоги выполняет профессиональный инструктор. Повторяя занятие - занятия йогой, у Вас будут получаться более сложные элементы.

Инструктор - Мария Коншина:

Кандидат биологических наук.

Старший преподаватель факультета физиологии и спортивной медицины.

Практикует 14 лет, в качестве инструктора 11 лет.

Направления: йога, хатха йога, айенгар йога, перинатальная йога (йога для беременных), эройога (йога на гамаках), йога для спины, йога для похудения, женская йога.

А так же сама обучает инструкторов последние 5 лет.

Мама 2-х детей.

Вступайте в группу в ВК https://vk.com/yogawork
Смотрите нас в инстаграм https://www.instagram.com/yoga_online_/

Видео Йога дома. 30 минут канала Йога для начинающих YOGA work