Как сохранить суставы здоровыми при занятиях спортом: единоборствами и в тренажерном зале

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как правильно бегать для похудения. Бег для здоровья: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46T3sVK57xPnvzLCgKT6VSu
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.

Болят суставы рук и ног, что делать - это вопрос мне задают довольно часто, причем как новички, так и спортсмены со стажем. Проблемы с локтями и коленями могут быть вызваны занятиями единоборствами из-за использования упражнений, дающих очень большую негативную нагрузку.
Мне часто писали: "Александр Алексеевич, снимите, пожалуйста, видео про проблемы с суставами во время тренировок". А вот еще один очень интересный вопрос, вернее даже целая проблема, которая интересует многих и многих: "Здравствуйте, Александр Алексеевич! Раньше я занимался киокушином и, само собой, приходилось отжиматься и много. Уж не знаю - тогда ли, раньше ли, но случилось так, что у меня травмированы локти - при распрямлении руки под нагрузкой раздается щелчок. Хирурги подтвердили, что были надрывы связок на обоих локтях и теперь сухожилие задевает рубцовую ткань и "щелкает". Все бы ничего - не болит вроде, но сам звук очень громкий, нездоровый - очень комплексую, да и не очень приятен само собой, но не болит.
ВОПРОС: на тренировках каратэ нам сэнсей всегда говорил отжиматься коротким жимом - в нижнем регистре (от сгиба в локтях 90 градусов до минимального угла при опускании тела). Как по-вашему, эффективны ли такие отжимания? Я для себя других вариантов не вижу - либо терпеть и отжиматься полными, либо укоротить амплитуду, вместе с тем, чтоб повысить количество. Спасибо!"
болят суставы рук, ног, пальцев
болит тазобедренный сустав
суставы болят лечение
почему болят суставы
болят суставы после
болят суставы причина
болит коленный сустав
болит плечевой сустав
болят большие суставы
болят суставы опухают
болят суставы рук причины
болит локтевой сустав
болит голеностопный сустав

Видео Как сохранить суставы здоровыми при занятиях спортом: единоборствами и в тренажерном зале канала Александр Алексеевич