Как быстро избавиться от стресса. Дыхание и контроль.

Древнейший , проверенный веками, способ расслабления и снятия стресса. Начало самой техники на 10.40 минуте. Это видео записано во время карантина и самоизоляции для помощи всем желающим.
При освоении правильного йогического дыхания, анапанасати или апанасати пранаямы и регулировании праны в организме главное — не применять насилия по отношению к себе, не допускать дискомфорта. Развитие навыков должно быть постепенным, приносить удовольствие и удовлетворение. Начинать следует с нескольких базовых дыхательных упражнений, постепенно подготавливая тело и сознание к более сложным ступеням.Такие практики имеют под собой и медицинскую основу: последовательно изменяя темп и глубину вдохов и выдохов ( попеременное дыхание), можно регулировать соотношение кислорода и углекислого газа в крови, а это сильно влияет на психическое состояние человека и его эмоциональный статус. Этот эффект происходит в результате мышечных сокращений, которые производят своеобразный массаж внутренностей. Все системы организма начинают работать более эффективно и медленнее изнашиваются.
Во время пандемии и самоизоляции простая техника оздоровления.
Смотрите другие техники дыхания. Делитесь видео , возможно кто то сейчас очень нуждается в этом. И+ вам в карму )
Для тех , кого интересует дыхательные гимнастики.
https://www.youtube.com/watch?v=nP_nRewM2Ss&list=PLbHlawa4BwHwuDdaEL_Uwt3klnidSeSkL&index=4


вКонтакте https://vk.com/club195676132
в Фейсбуке https://www.facebook.com/profile.php?...
#анапанасати #пранаяма #избавление от стресса

Видео Как быстро избавиться от стресса. Дыхание и контроль. канала Yoga mit Olga