血管通好輕鬆！壓力大、抓狂，高血壓！2茶飲排毒暢氣血，清爽每一天。走路當運動，遠離酸痛累，加溫幸福感。敲敲1穴位，肩頸放鬆降血壓、血管軟Q有彈性｜胡乃文開講Dr.HU_69

小編：「胡醫師，救命啊！最近有個殺手，盯上我老爸跟我老哥，怎麼辦？胡醫師：「是誰？好大的膽子！」小編：「它姓高，叫原來是人見人怕的高血壓，它是隱形殺手啊！看來我得教你三招，把殺手變成助手。胡醫師：「好說，我還真的不敢講我是高手，這只是雕蟲小技罷了。」「你老爸是不是比較容易激動？很容易因為一點點小事情，例如說：看小編：「對對對，我爸氣起來的時候，罵人就跟打雷一樣，好可怕喔！可是，我老哥胡醫師：「你老哥工作的時候，是不是一直都縮著脖子，整個身體弓著背，使用電腦，3C就一直坐著不起身，將會感覺到頭昏腦脹小醫師：“哇！胡醫師你怎麼都知道啊？”胡醫師：“被隱形殺手高血壓追殺的原因有很多，例如：生氣緊張，身體疼痛，害怕或僵硬硬，天氣寒冷都可能造成血壓高。今天，跟大家講三種造成血壓高的原因。一，生氣緊張型高血壓（1點31）第一種是生氣緊張緊張等情緒造成的，就像你爸爸的狀況，生氣的時候，你知道交感神經亢奮，周圍血管就收縮，這時，血液就沒有辦法把氧氣直接放在全身左右，就我有一個病人，年紀約五十歲左右的一個太太，身體微胖，她的血壓總是在200左右這麼高，看了西醫怎麼降都降不下來，吃了好多降血壓藥，降血壓藥只有六種，她六種藥都試過，卻都沒有降下來，結果，她來找我治療，每次之後，她的血壓竟然降到了140、150，她高興的我當時告訴她，你不要亂講，你的血壓高不是我治的，是你自己治的，為什麼呢？因為你按照我給你的建議，叫你怎樣做你就怎樣做，我還開了個藥，作用是讓你的精神不緊張。如果你的脾氣不容易發怒，每天都是快快樂樂的，你只要舒緩自己情緒的話，那就好了，我給你開的二，2茶飲舒緩情緒轉換心境（03:23）剛剛舉的例子是想跟大家說血壓高不是病，給大家推薦降血壓第一招，用茶飲讓你心情舒緩，可以喝菊花茶，丟十朵菊花在馬克杯裡，黃菊花，白菊花或野菊花都可以，用熱水沖泡，把菊花泡開來，有香味出來就可以喝，如果你還想讓它更好喝的話，可以加一點甘草或枸杞。 ，這個茶要煮一煮才能做到煮出味道的，它是甘麥大棗湯，你把它當湯喝也可以，當茶喝也可以，當湯就是煮濃一點，當茶那就是煮的稀少甘草四錢，小麥一兩，小麥最好是浮小麥，就是小麥放的時間比較長一點的，到藥房買的時候，你就說要買浮小麥，用1500cc的水放到鍋子裡，煮成1000cc，可以認為一天的茶來喝，也可以天天喝，你情緒愉快了就不容易生氣，前面講那個太太，我也讓她喝甘麥大棗湯。四，轉換心境好家在（05:27）我有個故事跟大家分享一下，有一位醫生給人看病，每天都忙的不得了，他每天都重複：“哎呀！我怎麼這麼忙！病人那麼多，總有一天連我都要累垮後來，他想想：“不對呀！我這樣想不對吧！還是改變我的想法吧！”於是，隔天一大早醒來時就跟自己說：“今天我要去上班，我他原本是說：“我每天累的不得了，要看那麼多人。”現在變成“我上班又可以幫助好多人了。”心境一變，完全不一樣了，了每天開開心心幫助別人，心情就開朗很多。聽了這個故事後，我懂了，以後我再怎麼忙怎麼累，我只要想到我每天是在救人，心情就不一樣了。台灣話叫“好家在”，例如：好家在，還好我有健康的身體能幫助別人，轉換一下情緒，病人也被我治好了，我也很高興，也不會覺得會累崩潰。。小編：「胡醫師，我老公都不幫我帶小孩，而且他還罵我耶！這樣我要怎麼樣轉換成好家在的心境？」胡醫師：「哇！沒給你帶孩子還罵你，很難過對不對？我們轉個念頭想一想，好家在，至少你還有力量罵我，身體還健健康康的，要是你躺在床上病懨懨的，連罵我的力氣轉個念頭，不就好家在了嗎？你用「好家在」來想，對先生不滿的情緒放下了，而先生明天去工作，甚至工作累一點，他也覺得老婆還是我的賢內助，能夠體諒我，他也許就可以乾勁工作，賺更多錢回來給你，五，人要活的健康就要動運動升高快樂指數，還能降血壓，人要活的健康就要動，運動可以使周圍血管擴張，讓血管裡的高血壓被送走，我常常聽人家講運動注射器血管軟化，周圍血管一擴張，血液就可以通過，大血管裡的血流量也變正常了，血壓就降下來了。工作，家庭蠟燭兩頭燒，其中有空去運動，其實，你也可以利用上下班偷一點時間做運動，每天運動的時間是可以累積的喔！ 〜十分鐘，中午去吃飯的時候，上下樓梯差不多花了五，六分鐘的時間，下班時，去接小孩，跟孩子走一段路，聊一聊今天在晚上，吃完飯跟老公一起去散散步，走個幾分鐘，你看，，一天就逐步大約三十分鐘的運動，如果超過三十分鐘，那就更棒了。 ！這個老闆很機車呀！那麼，這個運動就沒有正向的意義，所以，談的話很正面的，這個就很好，尤其是可以問孩子，老師今天教你什麼東西？沒關係，你就用最輕鬆的心情跟孩子說：“哎喲！我都不太會。”如此一來，親子關係更融洽，老公老婆互相之間也是一樣，盡量少談公事上不愉快的事情或者談老婆被別人欺負，老公聽了不舒服的話，可能血氣上升，血壓也增高，嘗試聊天的話題是講好聽的，講正面的，這樣有益身體健康。也可以穿布鞋踩在有草的地上或有土的地上，可以接地氣，或者把鞋襪都脫掉，光腳在草地上走一走，讓身體的負能量排出去，不但運動量達到了，腦內的血液供應足夠，氧氣充盈，血壓自然就降下來。而且，腦內重新分泌出一種物質稱為腦內啡的賀爾蒙，六，前端僵硬型高血壓（就是你感到快樂，這就是所謂的快樂的賀爾蒙。」這樣一來，親子關係更融洽，老公老婆互相之間也是一樣，試圖少談公事上不愉快的事情或者談老婆被別人欺負，老公聽了不舒服的話，可能血氣上升，血壓也增高，嘗試聊天也可以穿布鞋踩在有草的地上或有土的地上，可以接地氣，或者把鞋襪都脫掉，光腳在草地上走一走，讓身體的負能量排出去，不但運動量達到了，腦內的血液供應充足，氧氣積累，血壓自然就下降下來。而且，腦內被分泌的一種物質稱為腦內啡的賀爾六，前端僵硬型高血壓（」這樣一來，親子關係更融洽，老公老婆互相之間也是一樣，試圖少談公事上不愉快的事情或者談老婆被別人欺負，老公聽了不舒服的話，可能血氣上升，血壓也增高，嘗試聊天也可以穿布鞋踩在有草的地上或有土的地上，可以接地氣，或者把鞋襪都脫掉，光腳在草地上走一走，讓身體的負能量排出去，不但運動量達到了，腦內的血液供應足夠，氧氣積累，血壓自然就下降下來。而且，腦內被分泌的一種物質稱為腦內啡的賀爾六，前端僵硬型高血壓（5點28 ）第二種造成高血壓的原因是脖子肩膀僵硬造成的。我有一個病人，他去醫院檢查，每次血壓幾乎都到200左右，奇怪的是醫生開的藥物，不管是降膽固醇的，擴張血管的，所有的降血壓藥物，他吃了都覺得身體非常不舒服，為什麼會這樣子？不夠，為了讓腦子裡面或其他地方的血液供應足夠，要用比較高的血壓讓血液放置處去，就會增高血壓。這時，你吃降血壓藥把血壓降下來，不但沒有讓血液供應到腦部，而且缺乏缺氧會更嚴重，原本可以透過身體啟動自愈力的，結果，導致高血壓狀態，反而缺氧更嚴重，因為血壓一旦降低下降了，血液更沒有供應到腦部，更後來，我就幫這個病人治缺氧的問題，幫助她把頸動脈舒張，她的高血壓問題就消失了無形，注意喔！現在很多上班族或主管們久坐不動，前面就這樣盯著打電腦，下了班回到家，又窩在沙發上不想動或低頭滑手機，這樣就會造成，頸子僵硬，使血液不容易血液不流通引起瘀血，血液受阻腦袋就會缺氧，因此必須用更大的力量把血液輸送到全身，血壓當然就要高了對不對？像剛才我們小編講她的哥哥被隱形殺手注意到上，應該就是屬於這種情況。七，三穴位降血壓（07:36）解決脖子粗糙僵硬的一個穴位，這個穴位在哪一個？尺澤穴。尺澤穴可以舒緩肺經的毛病，而在後面的肺俞穴可以讓血液循環順暢。每天左右手各按一下，位置在手心向著天花板的時候，在手肘彎彎的橫紋上，大拇指這條線上就是這一個穴，你輕輕按個三分鐘到五分鐘，一面按一面把脖子搖一搖動一動，自然的脖子的血液循環就變好了，頸動脈的血液就流通到頭腦去，頭腦裡的血液供應足夠，血壓自然就降下來了。另外，無法精準按到穴位的人，我教你一招用敲的，敲的時候它不需要定點，有的時候敲到上面一點，有的時候敲下一點，結果，有時候就敲到真正的穴位，因此就有這個效果。除了尺澤穴之外，還有兩個可以增強血液循環的穴位，一個是足三里，一個是三陰交，足三里，三陰交也是可以敲一敲，這樣敲的話，就有機會敲到穴位了，多敲可以保養身體，延年益壽。不過，還要提醒一下，懷孕的人記得不要敲，不要按摩三陰交。八，身體寒冷型高血壓（09:45）造成高血壓的第三種情況，天氣冷也會血壓高。《黃帝內經》講虛邪賊風避之有時，恬淡虛無真氣從之，精神內守病安從來，第一，風火恬淡虛無真氣從之，是什麼意思呢？恬淡虛無講的是情緒，讓自己隨時保持一顆寶石很安祥平和，什麼都不在乎的心，就叫做恬淡虛無。在恬淡虛無的時候，真氣會跟著你的情緒而動，這個時候，精神內守，病就不會干擾到啊。風啊等等，為了讓體內的熱保持在身體裡，身體周圍，周圍的血管就會收縮，血管一收縮，本來是L尺寸的，變成S尺寸，也就是血管變細了，血液就流通的比較少，因此，手腳就會冰冷。除了這以外，周邊沒有血液流過去，而所有的血液就留在大血管裡，因此，你量血壓當然是高的，天氣冷了會血壓高，怎麼辦呢？很簡單，不要去吃降血壓藥，天氣冷血壓高，你只要多穿一件衣服或者喝一杯熱湯，讓身體暖了，讓血液你只要多穿一件衣服或喝一杯熱湯，讓身體溫暖，周圍變細的血管，恢復根據美國心臟學會，高血壓治療指南，它說在平靜狀態下，測量血壓，連續兩週之內只要有三次以上的如果第一次量血壓時，剛好是生氣後去量血壓，第二次量的時候，剛好那時天氣比較冷，量起來血壓高，第三次剛好是緊張血壓高，哇！剛好你三次量到的都是這三種情況引起的血壓高，殊不知，醫生就開給你降血壓的藥，這樣不是很好。天冷了穿件衣服就好，為什麼一定要吃降血壓藥呢？你生氣了就會血壓高，那你為什麼一定要生氣呢？緊張了血壓高，那麼你為什麼要緊張呢？就把生氣緊張這些情緒上面的問題，用恬淡虛無來對待，不就能夠降低血壓了？我們要解決的是這些原因，而不是去降血壓，血壓高其實是給你一個提醒，這個血壓高殺手也可能是提醒你的一個助手，所以這樣子不是很好嗎？

＃降低血壓 ＃高血壓 ＃防中風
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