ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ и деперсонализация | Что делать?

🔥 Бесплатный курс "3 противоядия от паники" - научитесь справляться с приступами панических атак и тревоги. 👉 https://stoppanic.getcourse.ru/3_antidotes_yt

Я испытывал много острых и неприятных симптомов тревоги и паники.

Дикий животный ужас, бессонницу, непроходящую тревогу, напряжение в разных частях тела. Но одними из наиболее неприятных симптомов были симптомы дереализации и деперсонализации.

Это ощущения некой "дымки в голове", когда видишь реальность как будто через плотную завесу. Стирается ощущение "Я", как будто теряешь контакт со своими чувствами и впечатлениями, отдаляясь от внутренней и внешней реальности.

Я как-то ехал в метро и думал: "Боже, когда же это кончится! Что же со мной не так?!"

Признаюсь, что дереализация не ушла после того, как прошла тревога и ПА. Я избавился от нее только спустя какое-то время, после того, как бросил курить и начал заниматься физкультурой.

О том, чем еще можно помочь себе при дереализации я говорю в своем новом видео
Дикий животный ужас, бессонницу, непроходящую тревогу, напряжение в разных частях тела.

Но одними из наиболее неприятных симптомов были симптомы дереализации и деперсонализации.

Это ощущения некой "дымки в голове", когда видишь реальность как будто через плотную завесу.

Стирается ощущение "Я", как будто теряешь контакт со своими чувствами и впечатлениями, отдаляясь от внутренней и внешней реальности.

Я как-то ехал в метро и думал: "Боже, когда же это кончится! Что же со мной не так?!"

Признаюсь, что дереализация не ушла после того, как прошла тревога и ПА. Я избавился от нее только спустя какое-то время, после того, как бросил курить и начал заниматься физкультурой.

О том, чем еще можно помочь себе при дереализации я говорю в своем новом видео

-------------------------------
Николай Перов
Blog ‣ http://nperov.ru
Facebook ‣ https://www.facebook.com/bezpanikiperov/
Vkontakte ‣ https://vk.com/club148942312
Instagram ‣ https://www.instagram.com/nikolayperov1/

Видео ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ и деперсонализация | Что делать? канала Николай Перов