Triptófano (5-htp) serotonina y melatonina: cómo reducir la ansiedad y cómo dormir rápido

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En este video os hablamos sobre el triptófano, un aminoácido esencial que hace que nuestro cerebro produzca el neurotransmisor serotonina. Esta nos ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y a mejorar nuestro estado de ánimo. Nos ayuda también a dormir mejor, a tener un sueño más reparador. La mejor forma de tomar triptófano de modo que llegue a nuestro cerebro es tomar un suplemento de 5-htp (5-hidroxitriptófano), que es una especie de triptófano de alta absorción.

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Canciones: "Natural" de Endless Love
"Spanish summer" de Audionautix"

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