Mindfulness Meditación Guiada 10 Minutos: Relajación Total para Calmar la Mente

Clase de Meditación Mindfulness de 10 minutos para control de la ansiedad, relajación, calma mental, control de emociones, relajar cuerpo y mente, conseguir energía positiva, eliminar el exceso de pensamientos, conseguir paz interior, etc...

Para realizar la meditación, como siempre, te recomiendo que tengas en cuenta algunos aspectos importantes:
1. Comprométete al inicio contigo para poner todo tu empeño en el ejercicio de meditación.
2. Si en algún momento la mente se despista y te descubres pensando en otras cosas, simplemente regresa al ejercicio en cuando lo descubras, con amabilidad y disciplina.
3. Si te entra el sueño, haz todo lo posible por no dormirte y no ceder a las "manipulaciones" de la mente. A la mente no le gusta nada que le digas lo que tiene que hacer, por eso hará lo que sea necesario para no obedecerte, y uno de sus trucos es provocarte sueño. Para evitarlo, abre los ojos o muévete.

Practicar este ejercicio con cierta regularidad, te ayudará a gestionar mejor los pensamientos. Es igual que cuando vamos al gimnasio... los músculos no se desarrollan solos y la capacidad de atención mental tampoco. Requiere tiempo, compromiso, paciencia y disciplina. Esta clase de ejercicios puede ayudarte a trabajar los pensamientos y las emociones.

Como siempre, gracias por elegir este canal para practicar meditación!! 🌺 Te deseo un día Maravilloso!!

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Imágenes
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Edición y montaje del video, voz, texto y música
Miryam Domínguez. ©Todos los derechos reservados y protegidos por las leyes de copyright y tratados internacionales

Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.

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