Омлет в лаваше · полный рецепт 👇

на 1 порцию: 322,68 ккал
Б 23г · Ж 19 г · У 18 г

Ингредиенты на 3 порции:
• Яйцо – 6 шт.
• Тортилья – 3 шт.
• Помидоры – 120г
• Болгарский перец – 90г
• Красный лук – 45г
• Петрушка – 9г
• Сулугуни – 60г

Приготовление:
1. Помидоры, болгарский перец, красный лук и сулугуни режем мелкими кубиками, петрушку мелко шинкуем
2. В контейнеры выкладываем лаваш, яйца, лук, перец, помидоры, петрушку, соль/перец по вкусу. Хорошо перемешиваем.
3. Добавляем сулугуни и отправляем в духовку на пол часа при 180 гр.

Это рецепт из моего закрытого телеграм-канала с рационами на 3 дня, если хочешь питаться также - вступай! Ссылка в профиле 🩷

Видео Омлет в лаваше · полный рецепт 👇 канала Oxana_i_em