№19. Кардио, геморрой, креатин, похудение, убрать живот, протеин, потенция, пульс, предтреник

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: http://atletizm.com.ua/kniga-v-podarok
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46YiD5L8g-WXXtn4-WGjNrn
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Инстаграм: https://www.instagram.com/atletizm_for_all/
TikTok: https://www.tiktok.com/@atletizm_for_you

Мой канал в Telegram: https://t.me/my_atletizm (там будут рассмотрены наиболее интересные вопросы спортивной фармакологии, обычного и спортивного питания; как вас разводят фитнес-блогеры; чем "химик" отличается от "натурала").

Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер

№19. Кардио, геморрой, креатин, похудение, убрать живот, протеин, потенция, пульс, предтреник

1. Kirill Slobodchukov (подписчик 11 месяцев)
Александр Алексеевич, а как убрать висцеральный жир с живота?
Мой ответ. Кирилл, есть только 2 пути. Или жесткая фарма, или длительная работа с питанием. Разрабатывается программа, и начинается тяжкий и длительный процесс. В похудение за 3 месяца я не верю.

2. Кардио упражнения лучше выполнять "до" или "после" силовой тренировки?
Demid Zaharow. Добрый День! Может быть следующий вопрос прозвучит глупо, прошу отнестись с пониманием до не опытного в этой сфере человека. Суть вопроса: Кардио упражнения лучше выполнять "до" или "после" силовой тренировки? Если ответ на этот вопрос был дан на канале ранее - извиняюсь! Если все-таки он попадет в рубрику "Разбор вопросов от подписчиков" буду очень рад.
Мой ответ. Мнений на этот счет много. Но богатый опыт прошлых лет говорит, что если выполнять кардио, то только после. Тогда все силы, оставшиеся после тренировки, будут вложены в кардио. Ну вот представь: тебе не хватило сил сделать жим лежа.

3. Как креатин и протеин влияют на потенцию?

4. Как правильно измерить пульс
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, мы на онлайн парах по физре меряем пульс на шее за 6 секунд. И нам преподаватель говорит, что так мы измеряем приблизительно давление, это правда? Ну, нам наша преподаватель говорит так мерить давление. И мне интересно, если у меня до начала занятий получается 90 ударов, а после 150 это плохо?

5. Чем опасен предтреник?

6. Подтягивания и отжимания при геморрое
Ребята, на ютуб канале было видео «Тренировки при геморрое: какие упражнения нельзя делать.» https://youtu.be/6zdBsD5Isgs
Комментарий от Андрея. Большое спасибо за видео . Ваш труд бесценен. Скажите, а подтягивания и отжимания на брусьях с собственным весом усугубляют недуг? Вроде как после них чувствую себя отлично. Но почитав о такой проблеме, сдается впечатление, что можно в гроб ложиться. Какое упражнение ни возьмешь - все нельзя. По поводу приседаний (даже с собственным весом) сомнений нет - лучше исключить. А вот с подтягиваниями и отжиманиями не понимаю, правда или нет.
Мой ответ. С брусьями все нормально, как и с турником. Мы поднимем эту тему при первой же возможности. Есть ряд упражнений и техник, которых следует избегать.

7. Можно ли пить Омега-3 постоянно?

8. Накачаться и жать лежа 170 кг - это совершенно разные вещи?

9. Можно ли пить креатин при похудении?

10. Когда лучше принимать добавку Омега-3?

Видео №19. Кардио, геморрой, креатин, похудение, убрать живот, протеин, потенция, пульс, предтреник канала Александр Алексеевич