Правильное ПИТАНИЕ ДО и ПОСЛЕ тренировки для похудения и набора массы. Важные правила!

Приветствую, мои спортсменки! Как правильно питаться до и после тренировок? Этот вопрос часто возникает у девушек, которые занимаются фитнесом. В этом видео я подробно расскажу о важных аспектах питания до или после тренировки, обсудим связь с дневным калоражем и балансом белков, жиров, углеводов. Кроме того, пройдёмся по моим любимым мифам о питании: в каких случаях нужно закрывать белково-углеводное окно, а в каких нет.
Следуйте советам из ролика, и вы сможете спокойно достичь тех целей, которые наметили для себя, как в похудении, так и для набора массы.

Приятного просмотра!

Подкаст "Загоночки для души" в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D0%B7%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D1%87/id1523439828
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: https://soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: https://kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: https://kuzmichnatali.ru/youblog

#НатальяКузьмич #питаниедотренировки #питаниепослетренировки #правильноепитание #фитнесдома #тренировкидома #домашняятренировка

Видео Правильное ПИТАНИЕ ДО и ПОСЛЕ тренировки для похудения и набора массы. Важные правила! канала Наталья Кузьмич