간헐적단식 1편 5대2 다이어트 소개, 식단 및 다이어트 방법 소개

안녕하세요 몸좋다의 뜨레입니다.

오늘의 건강탐구실험은 ""간헐적 단식""입니다.

간헐적단식은 우리나라에서는 SBS 스페셜 에서 여러번 방영되어 화제가 되었고,
영국 BBC 에서도 특집 다큐멘터리로 방영된 적이있습니다.

근데 진짜 일까?

정말 살이 빠질까? 이 다이어트가 정말 건강에 좋은 영향을 줄까?

그래서 기획 했습니다 !

실제로 2주간 실천해보고
진짜 살이 빠지는지, 건강에 도움이되는지를 검증해 본 브이로그 입니다.

방법은 ?
마이클 모슬리라는 사람이 쓴 간헐적 단식법 이라는 책을 기반. 책에 나와있는 5대2 방식을 채택.
(마이클모슬리?영국 BBC의 호라이즌 이라는 다큐멘터리 프로그램에서 방영된 간헐적 단식 편의 제작자이자 진행자)

일주일 중 5일은 먹고싶은대로 먹고 , 이틀은 단식
단식도 완전 단식이 아닌 하루에 600칼로리는 먹는 단식
단식하는 이틀은 연속하지 않음.
1주차 화 목 단식
2주차 월 목 단식

본 영상은 위의 단식 중 1주차 첫번째 단식까지 나와있습니다.
다음 영상도 기대해 주세요.
다른 분들의 관련 영상도 모아봤습니다. 관심 있으신 분들은 참고하세요.

닥터 조홍근의 3분 건강 :
간헐적 단식을 했더니 콜레스테롤이 높아져요
https://www.youtube.com/watch?v=nfaFIKpDvNg

오늘_yewon : https://www.youtube.com/watch?v=Abz3Gu_LXrs
iCandy피지크 : https://www.youtube.com/watch?v=RacslS2NsOs
다이어트한의사 쏘팟 : https://www.youtube.com/watch?v=8gck5nQ5HzA
닥터시완doctor SIWAN : https://www.youtube.com/watch?v=W2sGaHT50Yo
클라크파크 : https://www.youtube.com/watch?v=Bz-zGoVRMLo
닥터조의 건강이야기 : https://www.youtube.com/watch?v=msjwetLq5FE&t=1046s"

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