Как снизить гормон стресса кортизол у женщин

Как снизить кортизол у женщин - очень актуальная тема. В круговороте современного мира, обилии негативных ситуаций хочется знать, как снизить кортизол у женщин https://clck.ru/JGqGb не задействуя дополнительные средства и медикаменты.

Как эффективно снизить выработку кортизола у некоторых женщин
00:09 Анна спрашивает, как снизить кортизол у женщин. Это очень интересный гормон. Он называется гормоном стрессовым, который должен быть в балансе. Его не должно быть ни мало, ни много. Очень сильно кортизол связан с трудоголизмом. Особенно те, кто много напрягается, работает, думает, имеет, ответственность за других людей. Это тоже немаловажно. Потому что это выводит из строя, равновесия.
00:53 Кортизол, вырабатывающийся у женщин как снизить? Он поднимает, либо опускает, когда мы несем ответственность за других людей. Когда у человека свой бизнес, он предприниматель. Стресс в бизнесе ведет к перегрузке надпочечников. Кортизол равен нервной перегрузке. Он должен быть в норме. Он влияет на вес. Повышенный кортизол имеет свойство задерживать жидкость. Есть еще такое выражение, человек опухает, потому что задерживает жидкость.

Гормон стресса кортизол у женщин
01:51 Он действует на настроение у женщин повышенный кортизол, этот стрессовый гормон. Оно скачет. Если у тебя есть эмоциональные качели, ты не понимаешь, почему у меня такой порыв радости, прямо я летаю. Либо, наоборот, без причины, я вдруг раз и грустная. Непонятно, что со мной. 100 % - это повышенный кортизол. Здесь что можно сделать? Вопрос, как снизить, чтобы гармония была.
02:31 Чтобы гормон стресса кортизол у женщин в балансе был со всеми другими. Потому что это связано с щитовидкой. Со всеми процессами. Эндокринные процессы идут в организме. Очень важно - сон. Если ты чувствуешь, что у тебя скачет гормон стресса. Первое, что необходимо сделать - наладить 7 - 8 часов сна. Желательно, до 12 часов. Мозг отдыхает, если ты укладываешься спать до двенадцати часов. Пусть хотя бы пол - двенадцатого, полчаса до 12 мозг твой отдохнет.

Как снизить гормон стресса у женщин
03:39 Плюс к тому же, ночью, во время сна идут определенные процессы по снижению стресса и каких - то гормональных перестроек у женщин. Тот же самый мелатонин. Процессы выработки различных гормонов, вхождения в баланс. Не только для кортизола, а вообще для всей гормональной системы, это движение, ходить пешком, активность. Не обязательно записываться. Я сама не любитель спортзалов.
04:15 Как снизить гормон стресса у женщин? Поплавать, пару раз в неделю, особенно летом, сейчас. У нас есть море. Алёна Краснова в Италии, для тех, кто не знает. Просто бассейн. Пусть полчаса поплавать. Либо ходи пешком. Не на машине. Такое поколение у нас, машина и еще раз машина. Алена Краснова сама это любит. Движение связано с теми же самыми гормонами. Потому что когда мы спим, тот же самый мелатонин продуцируется.

Гормон стресса у женщин
05:17 Что необходимо для женской стрессоустойчивости и гормонального равновесия? В первую очередь свет. Возможно, для кого то это будет открытие, а может быть, кто то знает. Очень модно и давно популярна маркетинговая фишка, когда продвигают те же самые. Кто носит линзы, солнечные очки. Что очень вредно УФ лучи, когда солнечный свет. Что он попадает в зрачок. То есть свет вредит, носите линзы, которые защищают вас от вредоносных солнечных лучей.
06:13 Ребята, на самом деле, хотя бы полчаса в день дай солнцу, если ты хочешь, чтобы у тебя вырабатывался мелатонин, а не гормон стресса у женщин. Который ты производишь во время сна, чтобы у тебя выработались эндорфины, гормоны счастья. Не надо смотреть на солнце. Даже если у тебя пасмурно. Лучи солнца попадают сквозь облака. Поэтому, позволь им войти в твой зрачок, чтобы в определенную зону мозга попасть.

Гормон стресса кортизол
06:53 Чтобы активировать процессы, связанные с выработкой эндорфинов и нейтрализацией гормона кортизола способствующему стрессу. Потом уже одевай солнечные очки, которые тебя будут от всех лучей вредных спасать. Вспышки на солнце защищать. Но дай попасть, пожалуйста, свету в зрачок. Это очень важно. Постой у окна.
07:15 Если ты в офисе, найди момент, когда попадает солнце в окно и постой, гормон стресса кортизол нормализуется. Не надо напрямую на солнце смотреть. Дай попасть лучам без всяких защитных, всяких маркетинговых ходов. Так же как молоко с кальцием у нас продают, молоко для сердца, То же самое и это. Но давайте немного более грамотно к этому подходить. С кортизола мы перешли на эндорфины. Так что в любом случае, ходьба пешком. Сон, ходить пешком и любая иная какая - то физическая деятельность.
#стресс #стрессом #стрессоустойчивость #стрессоваяситуация #стресса #алена краснова
Как действует магнитная буря на человека метеозависимого Способы защиты от магнитных бурь https://www.youtube.com/watch?v=gRSwzOuZ-co&list=PLNErBxEIS3QF00x4lglHgoNy0lVoJAoK1&index=2&t=0s

Энергия человека https://www.youtube.com/watch?v=fpwicTJsnbQ&list=PLNErBxEIS3QFs_lhHKgy8Is6OD1MwaJfq

https://goo-gl.me/QFVEp

Видео Как снизить гормон стресса кортизол у женщин канала Алена Краснова