10分でお家の中でできる運動♪まずは、ウォームアップをしよう🏋🏽‍♀️【10min Home Exercise “Warm- Up”】

お家の中でもできる簡単な10分間のウォームアップビデオをつくったよ！
今回はオンラインでコルトン先生が
正しい動きの説明もしてくれているから
説明ビデオの間に約30秒休憩できるようにしたの。
この運動の後にワークアウトをプラスする事で
さらに効果がでるからとってもおすすめ！！
お家時間いっしょに動いて楽しく過ごそう(^O^)

#StayHome
#WithMe

【お詫び】
今回の動画ですが
アップロードの際に不具合が生じ
イヤホンやヘッドホンでのご視聴の場合
片側が非常に聞き取りにくい
あるいは聞こえない状態となっております
管理不足によるもので
視聴者の皆様には大変ご迷惑をお掛けし
誠に申し訳ありません
▼ROLA OFFICIAL
チャンネル登録してね！
https://www.youtube.com/rola

▼Instagram
https://www.instagram.com/rolaofficial

▼Twitter
https://twitter.com/RolaWorLD

Production Cooperation：極東電視台（The Far Eastern TV Entertainment）
https://www.far-eastern.co.jp/

Видео 10分でお家の中でできる運動♪まずは、ウォームアップをしよう🏋🏽‍♀️【10min Home Exercise “Warm- Up”】 канала Rola Official