Здоровье женщины и правильная осанка. В чем взаимосвязь и какие могут быть последствия? 16+

🎁 Пройдите бесплатную диагностику состояния мышц живота ► https://goo.gl/MgCoCh
Узнайте больше про восстановление после родов на моём марафоне ► https://goo.gl/w7oQTQ
Здоровье женщины и правильная #осанка . #Нарушениеосанки приводит к дисбалансу работы мышц кора, который соединяет между собой дыхательную диафрагму, область тазового дна, мышцы передней брюшной стенки, глубокие околопозвоночные мышцы и др.
Правильная осанка дает не только красивую походку, но и оказывает влияние на #здоровье женщины, что проявляется в здоровой спине, отсутствии #гиперкифоза, гармоничной сексуальной жизни.
На протяжении беременности смещается центр тяжести в организме, корректируется месторасположение внутренних органов, увеличивается внутреннее брюшное давление, развивается #диастаз . Как результат поддержка спины и позвонка переходит к мышцам спины, которые для этого не предназначены, возрастающее внутреннее брюшное давление начинает влиять на тазовое дно развивая в нем дисфункции:

0:25 что такое #кор
1:48 причины гиперлордоза
3:37 как сутулость влияет на #тазовоедно
5:22 симптомы дисфункции тазового дна
6:45 боли в шее и опущение органов малого таза
7:51 #иннервация от позвоночника к мышцам живота и таза

Для здоровья необходимо заниматься всем телом, а не отдельной его частью, т.к. в организме все взаимосвязано. Неправильная #осанка у женщин приводит к различным последствиям, среди которых #гиперлордоз, диастаз, дисфункция тазового дна, #сутулость и др.

Запишитесь на онлайн программу восстановления после родов► https://goo.gl/w7oQTQ

#йогамамми_диастаз

Полезные ссылки:
Портал #yogamammy про диастаз► http://yogamammy.ru/
Наш онлайн-марафон для женщин► https://goo.gl/w7oQTQ

#йогамамми в социальных сетях:
Инстаграм► https://www.instagram.com/yogamammy/
Вконтакте► https://vk.com/yogamammy
Facebook► https://www.facebook.com/yogamammy

#йогамамми_упражнения

Меня зовут #марияхавкина
Я врач и перинатальный йогатерапевт.
Это канал - для женщин.

#беременность

Здесь я рассказываю о том, как подготовить тело к беременности, сохранить и поддержать свое здоровье во время нее и вернуть уверенность в своем теле после родов.

#роды

Я - за бережное и осознанное отношение к себе.

~Показываю, как получать кайф и пользу от физических упражнений и регулярных тренировок, даже имея под боком парочку скачущих младенцев)
~Объясняю, с какой стороны подступиться к решению таких проблем, как #диастаз , пупочные грыжи, проблемы с работой интимных мышц, опущение органов, боли в спине и тазу и дискомфорт в теле во время беременности.
~Делюсь достоверной информацией и новостями из мира медицины и физиотерапии.
~Даю простые, понятные и доступные каждой женщине рекомендации по упражнениям и не только по ним.

Все, чем я делюсь здесь, основано на многолетнем практическом опыте, постоянной учебе и на анализе результатов моих учениц.

#материнство

На момент написания этого текста (июнь 2018 года) мои восстановительные программы помогли более 2000 женщинам вернуть и приумножить здоровье после родов.

Этот канал - моя давняя мечта и тайный план)))по нанесению непоправимой пользы в сфере женского здоровья.

#йогамамми_беременность

Всем привет. С Вами Мария Хавкина. И сегодня мы поговорим о том, как осанка может повлиять на состояние мышц живота и тазового дна.
Напоминаю вам про то, что в теле условно можно выделить такую область как кор. Кор это некий цилиндр в центре нашего тела, который объединяет сразу несколько составляющих структур: сверху он ограничен дыхательной диафрагмой, снизу это область тазового дна, спереди и с боков это мышцы передней брюшной стенки, сзади - это глубокие околопозвоночные мышцы. И также туда относятся все сочленения таза, ребра, позвоночник, т.е. те структуры к которым собственно эти мышцы крепят.ся . И все они очень тесно связаны друг с другом, они влияют друг на друга. И если что-то происходит не то с одной частью, то неизбежно это отражается на остальных составляющих кора.
Первая связь которая может быть не столь очевидна для многих, но которую важно знать, что слабые мышцы передней брюшной стенки вызывают нестабильность позвоночника и таза. И, если у вас, очень слабый пресс или растянуты мышцы во время беременности, после родов , то скорее всего вы в большей степени испытываете боли и дискомфорт в области спины.
Поэтому для того чтобы каким-то образом себе помочь и с этим справиться очень важно включать упражнения на глубокие мышцы живота, тренировать пресс. Например, во время беременности частым нарушением осанки является избыточный прогиб в пояснице. Это так называемый гиперлордоз. Гиперлордоз это избыточный изгиб поясницы. В этом случае, во время беременности животик выдается вперед, центр тяжести смещается и поясница испытывает большую нагрузку. Это очень связанные вещи - живот выдается вперед из-за того, что там растет матка и растет малыш. Мышцы живота растягиваются.

Видео Здоровье женщины и правильная осанка. В чем взаимосвязь и какие могут быть последствия? 16+ канала YogaMammy – Коррекция диастаза после родов