Джану Ширшасана

Друзья, привет!
Вы, наверное, заждались? Встречайте бурными лайками новый выпуск #асаныбезошибок🥳
⠀
Разбираем наклон из положения сидя - Джану Ширшасану.
⠀
В переводе с санскрита:
Джану - колено;
Ширша - голова.
⠀
В этом видео мы с Настей рассказываем и показываем:
⠀
🌿Почему не нужно тянуться головой к колену;
🌿Отстройку "западной" Джану Ширшасаны;
🌿Упрощенные варианты;
🌿Моменты травмобезопасности;
🌿На какие точки обращать внимание внутри асаны.
⠀
Ещё раз хочется обратить внимание на колено согнутой ноги.
⠀
👆Если в нем есть дискомфорт, подкладывайте возвышение под него. Если дискомфорта нет, но колено в воздухе, а не на полу, то пусть так и остаётся. Под весом ноги тазобедренный сустав будет постепенно раскрываться.

Если вы готовы к реальной трансформации и изменениям мы подготовили с супругой для вас онлайн курс на 21 день по йоге и медитации
⠀
✅ Если вы хотите качественно изменить свою жизнь
✅ Разобраться что такое йога и медитация без изотерики и воды
✅ Начать ежедневно заниматься своим телом и сознанием
⠀
Переходите по ссылке http://yogafamily.online/ на сайт, прочтите программу, отзывы и присоединяйтесь к курсу.
⠀
Хорошей вам практики 🙏

Видео Джану Ширшасана канала Сергей Митропольский