Эксперимент: какую нагрузку дают отжимания от пола

У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi
Отжимания от пола: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh47ExsATyOTRFMm0hApezMjE
http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Видеокурс эффективной самозащиты на улице: http://atletizm.com.ua/samooborona

Ожимания от пола - это очень хорошее и полезное упражнение, и человек, который отжимается будет выглядеть гораздо лучше того, кто вообще не занимается спортом. Но нагрузка, которую дают отжимания от пола, составляет всего лишь одну третью вашего веса при жиме штанги лежа. То есть, для человека весом в 60 кг 10 отжиманий дадут ту же нагрузку, что и 10 повторений жима штанги лежа весом 20 кг. А этой нагрузки просто недостаточно для построения грудных мышц. Именно поэтому отжимания не могут заменить жим штанги лежа.

отжимания от пола
программа пол
упражнения отжимания
грудная часть
отжимания от пола программа
программа отжиманий
как накачать грудные мышцы
упражнения для грудных мышц
программа на грудные мышцы
как накачать грудь в домашних условиях
отжимание в упоре лежа

Видео Эксперимент: какую нагрузку дают отжимания от пола канала Александр Алексеевич