Худеть Вкусно! Завтрак Обед Ужин и Супер Десерт! Готовое Меню Для Похудения на 1200 кКал!
В этом видео покажу готовое меню для похудения на 1200 кКал. Завтрак, обед ужин и супер десерт для похудения! Ешь так и худей вкусно
🔥Вы можете заказать готовое меню для похудения на 1300 кКал с интерактивной кулинарной книгой на 1 месяц! Стоимость всего 990 руб. Рецепты все простые, легко готовятся, разнообразные и очень вкусные!
✅Для заказа пишите :
➡️Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
➡️Почта zhaa1987@yandex.ru
➡️ВК https://vk.com/id4597527
🔥 Еще рационы питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1bTU8XoXDU9nWb7DXMuVI-
0:00 МЕНЮ ( КБЖУ 1200/95/42/111)
0:22 ЗАВТРАК ( КБЖУ 486/32/21/43)
Оладьи и бананом и творогом – 1 порция
Миндаль – 15 гр
На 1 порцию берем :
Банан – 70 гр
Яйцо – 1 шт
Творог 5 % - 100 гр
Мука овсяная – 20 гр
Кукурузная мука – 15 гр
0:57 ОБЕД ( КБЖУ 257/21/4.6/33)
Овощное рагу с курицей – 220 гр
Гречка ( сухой вес ) – 40 гр
Для овощного рагу берем :
Грудка куриная – 400 гр
Кабачок – 1 шт ( ок 300 гр )
Морковь – 80гр
Луковица – 1 шт
Томаты – 2 шт ( около 400 гр )
Масло растительное – 10 гр
Выход 1400
На 100 гр 62.92 ккал
7.47 /1.50 /4.85
1:54 ПЕРЕКУС ( КБЖУ 192/9.6/9.2/18)
Едим 200 гр
Потребуется : ( на две порции )
Сливочное масло – 10 гр
Яйцо 1 шт
Какао – 20 гр
Сах.зам – 2 пакетика
Разрыхлитель – на кончике ложки
Творожный йогурт 240 гр
Персик – 100 гр
Черешня – 100 гр
На 100 гр 95.19 кКал
4.84 /4.61 /8.91
2:51 УЖИН ( КБЖУ 265/33/6.9/18)
Рубленые котлеты со шпинатом – 150 гр
Помидор – 150 гр
Для котлет берем :
Куриная грудка 400 гр
Яйцо – 1 шт
Шпинат – 60 гр
Мука кукурузная – 2-3 ст.л.
Масло – 10 гр
Выход 500 гр
На 100 гр 158.27 кКал
21.36 /4.56 /7.67
✅ КОРОТКИЕ ВЕРСИИ РЕЦЕПТОВ ТУТ( канал МИНУТНОЕ ДЕЛО ) https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one
#худетьвкусно #рационпитания #ппеда #менюдляпохудения #простыерецепты
Видео Худеть Вкусно! Завтрак Обед Ужин и Супер Десерт! Готовое Меню Для Похудения на 1200 кКал! канала ХУДЕТЬ ВКУСНО
🔥Вы можете заказать готовое меню для похудения на 1300 кКал с интерактивной кулинарной книгой на 1 месяц! Стоимость всего 990 руб. Рецепты все простые, легко готовятся, разнообразные и очень вкусные!
✅Для заказа пишите :
➡️Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)
➡️Почта zhaa1987@yandex.ru
➡️ВК https://vk.com/id4597527
🔥 Еще рационы питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1bTU8XoXDU9nWb7DXMuVI-
0:00 МЕНЮ ( КБЖУ 1200/95/42/111)
0:22 ЗАВТРАК ( КБЖУ 486/32/21/43)
Оладьи и бананом и творогом – 1 порция
Миндаль – 15 гр
На 1 порцию берем :
Банан – 70 гр
Яйцо – 1 шт
Творог 5 % - 100 гр
Мука овсяная – 20 гр
Кукурузная мука – 15 гр
0:57 ОБЕД ( КБЖУ 257/21/4.6/33)
Овощное рагу с курицей – 220 гр
Гречка ( сухой вес ) – 40 гр
Для овощного рагу берем :
Грудка куриная – 400 гр
Кабачок – 1 шт ( ок 300 гр )
Морковь – 80гр
Луковица – 1 шт
Томаты – 2 шт ( около 400 гр )
Масло растительное – 10 гр
Выход 1400
На 100 гр 62.92 ккал
7.47 /1.50 /4.85
1:54 ПЕРЕКУС ( КБЖУ 192/9.6/9.2/18)
Едим 200 гр
Потребуется : ( на две порции )
Сливочное масло – 10 гр
Яйцо 1 шт
Какао – 20 гр
Сах.зам – 2 пакетика
Разрыхлитель – на кончике ложки
Творожный йогурт 240 гр
Персик – 100 гр
Черешня – 100 гр
На 100 гр 95.19 кКал
4.84 /4.61 /8.91
2:51 УЖИН ( КБЖУ 265/33/6.9/18)
Рубленые котлеты со шпинатом – 150 гр
Помидор – 150 гр
Для котлет берем :
Куриная грудка 400 гр
Яйцо – 1 шт
Шпинат – 60 гр
Мука кукурузная – 2-3 ст.л.
Масло – 10 гр
Выход 500 гр
На 100 гр 158.27 кКал
21.36 /4.56 /7.67
✅ КОРОТКИЕ ВЕРСИИ РЕЦЕПТОВ ТУТ( канал МИНУТНОЕ ДЕЛО ) https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества - hudetvkusno@hmd.one
#худетьвкусно #рационпитания #ппеда #менюдляпохудения #простыерецепты
Видео Худеть Вкусно! Завтрак Обед Ужин и Супер Десерт! Готовое Меню Для Похудения на 1200 кКал! канала ХУДЕТЬ ВКУСНО
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как Похудеть Без Диет ? Готовый Рацион Питания на 3 дня 900 кКал. Ешь так и худей!10 Рецептов Завтраков На которых Ты Сможешь Похудеть Самая Лучшая Подборка ЗавтраковГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА * ПОХУДЕТЬ НА 20-50 КГ * ЧТО ЕСТЬ И КАК ГОТОВИТЬ? МЕНЮЛегкие Салаты на Вечер от Которых Похудеет Любой ЖивотЧто съесть на УЖИН 🍏 3 Вкусных рецепта ПП ужина🍴Вы Давно Этого Ждали! Подборка Лучших десертов Для Худеющих!Худеют Даже Самые Ленивые! Три Рецепта Ужина Без Возни! Все Смешал И На Сковородку!!!ТАК ВКУСНО ЕЩЕ НЕ БЫЛО! ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ! Рацион Питания для Похудения! Блендер AirFree R9Рецепты Полезного Хлеба и Домашних Паштетов! Попробуй приготовь !7 Идей ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА на всю НЕДЕЛЮ / Экономим времяНа этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минутХудеют Даже Ленивые! 5 рецептов Обедов В РукавеЕшь и Худей! Быстрые Завтраки для Ленивых! Рецепты, Которые Вам Обязательно Понравятся!Лучшие ПП Сладости и десерты: Рецепты, которые Поднимут Настроение Во Время ДиетыЧтобы ПОХУДЕТЬ и СЖЕЧЬ ЖИР, ДЕЛАЙ ТАК! меню на 3 дня 900кКалДАЖЕ ШТАНЫ ТЕПЕРЬ СЛЕТАЮТ! Легкие Салаты с Творогом Для Тонкой Талии! Просто Замени Ими Ужин!ЗАВТРАКИ! 15 Лучших Рецептов Завтраков! Самая Большая Подборка На Любой Вкус! Худей Вкусно!НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без МайонезаТРИ РЕЦЕПТА из капусты, которые должна знать каждая хозяйка!!! Готовлю их круглый год!