¿Cuánto TIEMPO DE DESCANSAR entre SERIES? [según la CIENCIA]

💪En este video te muestro exactamente CUANTO TIEMPO DEBES DESCANSAR ENTRE SERIES para sacarle el máximo provecho a tus rutinas y resultados.

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MIS RECOMENDADOS

Fuente de información científica y aplicable:
‣ https://www.miembromass.com/a/17419/Xd6W7D9Y

Mi recomendación de Proteina:
‣ http://bit.ly/BestProtein2lb

Mi recomendación de Creatina:
‣ http://bit.ly/CreatinaHCl

Mi recomendación de Per-Entreno:
‣ http://bit.ly/Pre-Entreno

Ropa Deportiva
‣ https://alphaleteathletics.com/

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Link para el Canal de BazmanScience: https://www.youtube.com/channel/UCpJ8glVJpV74U530cYnjDZw

Link para ¿CUANTAS CALORIAS COMER AL DIA?: https://www.youtube.com/watch?v=MG4pURWkENM

Link para ¿COMO CALCULAR LOS MACRONUTRIENTES?: https://www.youtube.com/watch?v=MPA3qE_BJyM

Link para LA REGLA 80/20: https://www.youtube.com/watch?v=iqxZGAdWRsk

Link para MI TOP 3 DE SUPLEMENTOS: https://youtu.be/j_85G3Mviww
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📓Links de soporte científico que te pueden ayudar:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26605807
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2016/03000/Effect_of_Different_Interset_Rest_Intervals_on.14.aspx
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/EP085647
https://mennohenselmans.com/mechanisms-muscle-growth-muscle-damage-metabolic-stress-mechanical-tension/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704

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Musica:
‣ Ryan Little: http://www.youtube.com/watch?v=WsZ-M0XZw-M
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Descargo de responsabilidad: Felipe Bejarano no es un doctor o medico profesional. Siempre consulta a un doctor antes de empezar una dieta o plan de entrenamiento. Usa esta información bajo tu propia responsabilidad. Felipe Bejarano no asumirá ninguna responsabilidad sobre perdidas o daños directos o indirectos que resulten del uso de la información contenida en este video, incluyendo y no limitando a perdidas económicas, lesiones, o cualquier tipo de enfermedad.

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