نحت الجزء السفلي كاملا | ساقان ومؤخرة مشدودة كالبرازيليات | FULL LOWER BODY WORKOUT |BRAZILIAN SHAPE
قناة موسيقى روعة !
https://www.youtube.com/results?search_query=mojie+beats
لكل من يرغب بشد ونحت الجزء العلوي ! وطبعا التصغير والتكبير يكون بملائمة هذا التمرين بنظام غذائي مناسب !
لهدف التصغير : حاولي دمج هذا التمرين بتمرين كارديو قصير مثل 10 دقايق طاباطا او بفترة اخرى من النهار كارديو ساعة .. لمن يرغي بشده فقط او حتى تكبيره ( مع الوجبة المناسبة تحصلي على هذا الهدف ) لاتنسي ان تدرجي تمارين هييت ببرنامجك يوم او 3 ايام بالاسبوع كاقصى حد
.
https://youtu.be/8PCDGSOrEUQ : تمرين طاباطا 4 دقايق :
.
https://youtu.be/DNE33urKYyo : تمرين كارديو ساعة :
.
https://youtu.be/hVMrJkvH9b4 تمرين هييت :
.
Видео نحت الجزء السفلي كاملا | ساقان ومؤخرة مشدودة كالبرازيليات | FULL LOWER BODY WORKOUT |BRAZILIAN SHAPE канала Sara PopFit
https://www.youtube.com/results?search_query=mojie+beats
لكل من يرغب بشد ونحت الجزء العلوي ! وطبعا التصغير والتكبير يكون بملائمة هذا التمرين بنظام غذائي مناسب !
لهدف التصغير : حاولي دمج هذا التمرين بتمرين كارديو قصير مثل 10 دقايق طاباطا او بفترة اخرى من النهار كارديو ساعة .. لمن يرغي بشده فقط او حتى تكبيره ( مع الوجبة المناسبة تحصلي على هذا الهدف ) لاتنسي ان تدرجي تمارين هييت ببرنامجك يوم او 3 ايام بالاسبوع كاقصى حد
.
https://youtu.be/8PCDGSOrEUQ : تمرين طاباطا 4 دقايق :
.
https://youtu.be/DNE33urKYyo : تمرين كارديو ساعة :
.
https://youtu.be/hVMrJkvH9b4 تمرين هييت :
.
Видео نحت الجزء السفلي كاملا | ساقان ومؤخرة مشدودة كالبرازيليات | FULL LOWER BODY WORKOUT |BRAZILIAN SHAPE канала Sara PopFit
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
فخذين مشدودة في 10 دقايق فقط | #حرق #دهون #تمارين #منزلية |TONE THIGHS WORKOUTتكبير المؤخرة والافخاذ ونحتها بدون ترهلات | Butt Workoutمجرب ومضمون 100% | 5 دقايق يوميا لرفع الصدر 1.5 سم في 14 يوم فقط |تحدي جديد مع سارة بوبفيت | BUSYFITممتع ومحرق جدا ! هييت مركز لدهون البطن والخواصر | HIIT WAIST AND BELLY FAT BURNتمرين عضلة السمانة | او البطة | منع انتشار الدوالي | gastrocnemius muscleحرق حتى 800 حريرة ! كارديو سهل | حرق دهون | BURN FAT | EASY CARDIO #STAYHOMEكارديو | تمرين متقطع | تخلصي من السيلوليت والدهون العنيدة .. Interval Training | Anti-Celluliteهييت ٤ دقائق !!!!!!!!! حرق دهون يستمر ٤٨ ساعة HIITبوب فيت هييت نار 🔥 | حرق دهون وشد ترهلات كل الجسم | سوبر سريع & سوبر فعال | PopFit16 HIITحركة واحدة لشد ترهلات القسم السفلي ((فخدين, مؤخرة, ارداف)) Lower Body Sculptureشد المنطقة الحساسة | تركيز مكثف على دهون الفخدين الداخلين ! INNER THIGHS| HAPPY THIGHSتمرين قصير عالي الشدة |حرق دهون قسم سفلي |POPFIT16 FAT BURN HIPS&THIGHS| تحدي العيد أحلى مع سارةجديد ! تخلصي من الخفسة واحصلي على مؤخرة مدورة | Hip Dips Workoutتمارين شد ورفع المؤخرة . القضاء على السيلوليت .. BUTT WORKOUTخطة شهرفقط لتصغير وشد الافخاد | يسسسسس ! TONE & TIGHT THIGHS WORKOUTSlim Arms in 6 min , تمارين سهلة وفعالة لشد وتنحيف الذراعين في ٦ دقائقتحدي سارة | بطن مسطحة | ب 2 اسبوع | هييت حرق دهون | HIIT FOR BELLY FATمؤخرة مرفوعة ومدورة | تخلصي من ترهلات المؤخرة | Best Butt Exerciseتخلصي من جميع الترهلات بالفخذين | نحت وشد وحرق دهون | THIGHS SCULPTURE