SOBREENTRENAMIENTO: Qué Es Y Cómo Evitarlo

Sobreentrenamiento | Os hablo sobre qué es el sobreentrenamiento y os resuelvo una duda que más realizáis, ¿Se puede entrenar todos los días?.
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Índice del vídeo:
1:24 Qué es el Sobreentrenamiento o Síndrome de sobreentrenamiento
3:26 Consecuencias y síntomas del sobreentrenamiento
- A nivel cardiovascular 3:34
- Entorno intestinal 4:36
- Funciones metabólicas 7:46
- En el sistema Hormonal (como la testosterona y el cortisol) 8:44
- Elevación de la prolactina y baja de estrógeno 13:46
- Hipotiroidismo 16:49
- Resistencia a la Insulina 19:51
- Consecuencias en el Sistema inmunológico 23:09
- Afecciones al Sistema nervioso y las emociones 24:55
28:07 Cómo tratar el sobreentreno
- Importancia del Descanso 28:12
- Hidratación y minerales 29:09
- Cuidado del intestino y uso de la glutamina 30:25
- Flexibilidad metabólica 30:55
- Cuidado del sistema nervioso y emocional 32:17

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