Гейнер для набора массы. Нужен ли?

Гейнер для набора массы купить довольно просто, т.к. цена его довольно доступна. Но давайте разберемся так ли он необходим в бодибилдинге и силовых видах спорта. Чем заменить гейнер для набора массы? Как должен выглядеть лучший гейнер, достойный, чтобы его купить. Какое должно быть соотношение бытрых углеводов и протеина. Какой должен быть протеин, чтобы покупка этого вида спортивного питания имела смысл. Какие отзывы должен получить этот продукт с высоким содержанием углеводов, если он содержит еще и соевый протеин.
Как принимать гейнер, чтобы действительно набрать массу. С чем обычно его разводят. Какие побочные эффекты и противопоказания для этого вида спортивного питания. Обо всем этом мы постараемся рассказать в нашем новом видео.
http://www.okbody.ru/content/18-sportivnoe-pitanie/553-geynery.html

Видео Гейнер для набора массы. Нужен ли? канала okbodyru