Загрузка страницы

ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: ультимативный гайд

1. Самооценка - это не только то, что мы думаем о себе, но и отношение к себе, т.е. эмоции, которые мы по отношению к себе испытываем.
Если вы испытываете по отношению к себе ненависть, стыд, отвращение, чувство вины - у вас заниженная самооценка.
2. Наша самооценка критическим образом зависит от того, как к нам относятся наши близкие. Если вас подвергают домашнему насилию, то у вас априори будет заниженная самооценка.
Выход тут может быть только один: сменить окружение на благоприятное. Остальное не поможет.
3. Есть 2 вида заниженной самооценки - именно ненависть к себе с конкретными точными негативными убеждениями (среди которых выделяется случай с историей, когда например кто-то обзывал, и привычка ругать себя+лень) и нехватка позитивных представлений о себе.
4. Самооценка включает в себя несколько секторов. Для удобства можно выделить красоту (внешность), ум, достижения, характер, изюминки.
5. Как формируется самооценка? В возрасте от 3 до 6 лет особенно родители должны давать нам много настоящих, отражающих нашу истинную самость, позитивных оценок, которые являются на данном эволюционном этапе формирования психики выражением подлинной заинтересованности со стороны родителей.
6. Как повысить самооценку?
6.1. Понять, осознать, выявить связь между тем, как вас обзывали в детстве (насильственно критиковали) и своими негативными убеждениями о себе.
6.2. Прекратить вредную привычку себя ругать и наказывать, обзывать плохими словами (я тупой, я ничтожество, я некрасивый). Просто тупо запрет на это.
6.3. Поиск позитивных убеждений о себе по всем секторам (красота, ум,характер, достижения, изюминки, по 10 шт.)
6.3.1. Тесты (Холланда, ДИСК, Кибби, интроверт/экстраверт)
*Классная книга по системе ДИСК: "как оказывать влияние на людей в жизни и в бизнесе" Толмачева/Козлов.
6.3.2. Вспомнить все, что о вас говорили хорошее; замечать, что сейчас говорят о вас хорошее и принимать это, а не пропускать мимо ушей; запоминать впредь все, что будут говорить хорошее.
6.3.3. "Помощь друга": признаться другу в своих проблемах и попросить обратную связь. Пусть он/а лучше они скажут, чем конкретно и именно вы им нравитесь. Подробно!!! а не общими фразами, чтобы вы точно усвоили. Пусть аргументируют при необходимости!
6.4. при рецидивах занижения самооценки делать упражнения "ну и что" и "а зато" - "ну и что, что я тупой? что дальше-то, а?")

Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka

Видео ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: ультимативный гайд канала Евгения Стрелецкая
Показать
Комментарии отсутствуют
Введите заголовок:

Введите адрес ссылки:

Введите адрес видео с YouTube:

Зарегистрируйтесь или войдите с
Информация о видео
16 июля 2019 г. 12:00:02
01:04:55
Похожие видео
Уверенность в себе: до победного конца! Ассертивность. Четкие доказанные методыУверенность в себе: до победного конца! Ассертивность. Четкие доказанные методыКОНФЛИКТУЙ ПРАВИЛЬНО: четкая инструкция как для пылесоса)КОНФЛИКТУЙ ПРАВИЛЬНО: четкая инструкция как для пылесоса)Как влюбить в себя любого. Механизм развития любовной зависимостиКак влюбить в себя любого. Механизм развития любовной зависимостиКак ПРИНЯТЬ и ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ + добиться совершенстваКак ПРИНЯТЬ и ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ + добиться совершенстваМихаил Гельфанд. Выживут худые и глупые, и даже антибиотики не помогут // А поговорить?..Михаил Гельфанд. Выживут худые и глупые, и даже антибиотики не помогут // А поговорить?..Правильная САМООЦЕНКА для УСПЕХА, любви и созидания - какая она?Правильная САМООЦЕНКА для УСПЕХА, любви и созидания - какая она?ДЕПРЕССИЯ: ЛЕЧЕНИЕ на примере клинического случаяДЕПРЕССИЯ: ЛЕЧЕНИЕ на примере клинического случаяИдеальные Отношения в Браке: 6 чётких техник. Как избежать развода?Идеальные Отношения в Браке: 6 чётких техник. Как избежать развода?КОММУНИКАЦИЯ: лучший универсальный способ- НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕКОММУНИКАЦИЯ: лучший универсальный способ- НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕГлубинное чувство вины: как избавиться навсегда!Глубинное чувство вины: как избавиться навсегда!Идеальные Отношения: 3 Принципа. Признаки здоровых и больных отношенийИдеальные Отношения: 3 Принципа. Признаки здоровых и больных отношенийИдеальная совместимость: Как подобрать САМОГО ЛУЧШЕГО и подходящего партнера для долгих отношенийИдеальная совместимость: Как подобрать САМОГО ЛУЧШЕГО и подходящего партнера для долгих отношенийПроверь свою САМООЦЕНКУ: заниженная/здоровая? Экспресс-тест! (и как ЛЕГКО исправить)Проверь свою САМООЦЕНКУ: заниженная/здоровая? Экспресс-тест! (и как ЛЕГКО исправить)Избавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методовИзбавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методовСекретный навык психотерапии: ОСОЗНАННОСТЬ/МУДРЫЙ РАЗУМ. Баланс эмоций и разумаСекретный навык психотерапии: ОСОЗНАННОСТЬ/МУДРЫЙ РАЗУМ. Баланс эмоций и разумаКак понять мужчину? И стать богиней в его жизни)Как понять мужчину? И стать богиней в его жизни)КАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ / СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕКАК ПОВЫСИТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ / СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕНевротик: суть и причины неврозовНевротик: суть и причины неврозовЭмоциональное переедание: худей без диет навсегда!Эмоциональное переедание: худей без диет навсегда!