Осознавать эмоции: зачем? Как? Контролировать эмоции здраво. Шаг 2 управления эмоциями
Весь плейлист "управление своими эмоциями" https://www.youtube.com/watch?v=hgGI-75FMCA&list=PLIjqXVLsr53Hss0aD-uwX4GFZGfadePvR
В этом видео я расскажу вам шаг 2 навыка эмоциональной саморегуляции (навыка управления своими эмоциями) - осознание эмоций, где 1 шаг - понимание своих эмоций, умение отличать их друг от друга, идентифицировать и называть словом.
Осознавать эмоцию можно в отдельно взятый момент времени. Это нужно для того, чтобы избавиться от импульсивного неразумного поведения, не совершать поступки, о которых вы потом будете жалеть.
Осознать эмоцию - это 1. понять, какая ситуация вызвала эту эмоцию, 2. что я по этому поводу думаю, 3. осознать, что за эмоция возникла, 4. понять свои физические реакции, 5. понять, как я собираюсь действовать под влиянием эмоции.
Осознавать свои преобладающие эмоциональные реакции во времени необходимо для того, чтобы избавиться от всех психологических проблем.
Для этого нужно на протяжении нескольких недель заполнять табличку для записи негативных мыслей, выявить, какие автоматические негативные мысли стоят за вашими негативными эмоциями и избавиться от них.
Также в видео я объясняю, зачем нужно прислушиваться к своим позитивным эмоциям и почему это очень важно.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: https://vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka
Видео Осознавать эмоции: зачем? Как? Контролировать эмоции здраво. Шаг 2 управления эмоциями канала Евгения Стрелецкая
В этом видео я расскажу вам шаг 2 навыка эмоциональной саморегуляции (навыка управления своими эмоциями) - осознание эмоций, где 1 шаг - понимание своих эмоций, умение отличать их друг от друга, идентифицировать и называть словом.
Осознавать эмоцию можно в отдельно взятый момент времени. Это нужно для того, чтобы избавиться от импульсивного неразумного поведения, не совершать поступки, о которых вы потом будете жалеть.
Осознать эмоцию - это 1. понять, какая ситуация вызвала эту эмоцию, 2. что я по этому поводу думаю, 3. осознать, что за эмоция возникла, 4. понять свои физические реакции, 5. понять, как я собираюсь действовать под влиянием эмоции.
Осознавать свои преобладающие эмоциональные реакции во времени необходимо для того, чтобы избавиться от всех психологических проблем.
Для этого нужно на протяжении нескольких недель заполнять табличку для записи негативных мыслей, выявить, какие автоматические негативные мысли стоят за вашими негативными эмоциями и избавиться от них.
Также в видео я объясняю, зачем нужно прислушиваться к своим позитивным эмоциям и почему это очень важно.
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: https://vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. https://www.patreon.com/strelochka
Видео Осознавать эмоции: зачем? Как? Контролировать эмоции здраво. Шаг 2 управления эмоциями канала Евгения Стрелецкая
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как выражать позитивные и негативные эмоции? Невербальная, вербальная форма. Управление эмоциями ч.3ЗДОРОВАЯ САМООЦЕНКА И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ: ультимативный гайдРазличать эмоции: гнев, грусть, стыд/чувство вины, страх, отвращение, радость, любовь, интересКОНФЛИКТУЙ ПРАВИЛЬНО: четкая инструкция как для пылесоса)Как понять себя и свои эмоции? Андрей Курпатов отвечает на вопросы подписчиковИзбавиться от любой тревоги самостоятельно: обзор лучших психотерапевтических методовИрина ХАКАМАДА | Как работать с эмоциямиСекретный навык психотерапии: ОСОЗНАННОСТЬ/МУДРЫЙ РАЗУМ. Баланс эмоций и разумаНе нужно проглатывать эмоции! ЛабковскийПочему ваши эмоции "болеют"? Вторичные эмоции?! Инвалидизирующее окружение - что это?КОММУНИКАЦИЯ: лучший универсальный способ- НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕЭмоции: подавлять, управлять или расслабиться? / EMOTIONS | IRINA KHAKAMADA | TEDxRANEPAГлубинное чувство вины: как избавиться навсегда!ГТР ч.1: ПОСТОЯННОЕ БЕСПОКОЙСТВО ПО ЖИЗНИ Суть и механизмы генерализованного тревожного расстройстваЭмоции: функции, интенсивность, базовые эмоции. Навык управления эмоциямиНЛП. Манипуляции через эмоции, психотипы и архетипы. Вербовка и подавление. Антон Махновский.Как управлять своими эмоциями / Нам надо поговорить с Ириной ХакамадойГлавный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.