Как встретиться со своей темной стороной? Идеи аналитической психологии Юнга. Работа с Тенью

Тень личности – термин из аналитической психологии Юнга – это те чувства и желания, которые мы в себе не принимаем, отрицаем, скрываем от окружающих в страхе быть отвергнутыми. Тень подрывает нашу самооценку, провоцирует возникновение комплексов и хронической тревоги. В этом видео я расскажу, как возникает теневая сторона личности, почему отрицание Тени ухудшает качество жизни, как с ней подружиться.

Таймкоды к ролику:

0:00 Вступление. Почему решила поднять эту тему?

1:01 Про Карла Юнга, идеи аналитической психологии. Кратко о структуре личности по Юнгу:
• Я – сознающий ум.
• Личное бессознательное – вытесненные и подавленные переживания, комплексы, страхи.
• Коллективное бессознательное - врожденные знания, унаследованные от предков, возникающие на основе повторяющихся переживаний многих поколений.
• Архетипы - мифологические образы, поведенческие стереотипы.
• Маска или персона – роль, которую человек надевает в обществе, чтобы соответствовать ожиданиям и произвести впечатление на других.
• Анима и анимус – женское начало в мужчине и мужское начало в женщине.
• Тень – животные инстинкты, социально-неодобряемые мысли, чувства и действия.
• Самость – ядро личности, вокруг которого группируются все остальные системы, поддерживая нашу целостность.

8:45 Что такое Тень человека, как появляется Тень?
Как ребенок в погоне за любовью и родительским принятием, отрицает себя настоящего. Про запреты и табу в воспитании, «надо» и «должен», «не будь таким», «ты же девочка». О разрушительной силе подавленной энергии, которая дает о себе знать в виде неврозов и истерик, тревожных расстройств, психосоматических заболеваний. Почему нельзя себя зажимать, как это отражается на психическом здоровье и счастье в отношениях?

15:07 Негативные проекции Тени. Как в тени оказываются положительные качества личности – радость, целеустремленность, нежность, сила воли. Зачем наша психика проецирует подавленные качества на других, приписывает вытесненные чувства и желания окружающим? Правда ли то, что нам не нравится в других, есть в нас самих? Важно! Проекция собственной Тени разрушает отношения, не позволяют увидеть реального человека, любить его и себя.

18:26 Как подружиться со своей Тенью, сделать Тень союзником?
Перестать убегать от себя, принять свои «плохие» и «хорошие» черты, чтобы вытянуть теневые качества из сферы бессознательного и научиться их контролировать.

20:10 Упражнения для работы с Тенью

20:29 Техника 1. Создаем своего героя и антигероя
Какие черты характера вас раздражают, а что восхищает в других? Все это есть и в вас тоже. Наденьте маску героя-антигероя, начните двигаться и говорить как этот человек, думайте и действуйте как он – и вы ощутите прилив энергии.

24:55 Техника 2. Читаем послание Тени
Подумайте, какие эмоции, мысли и желания вызывают у вас стыд, чувство вины? Какие качества характера вы скрываете от окружающих, что не хотите показывать миру? Это сигнал психики, что вам хочется большего, пришло время менять привычки.

28:25 Техника 3. Ищем внутренние проекции
О том, как перестать проецировать на близких собственную Тень. Пример из жизни девочек-отличниц, которыми все пользуются, хотя они сами не позволяют себе отдыхать и расслабляться.

34:06 Итоги
Перестаньте убегать от дискомфортных эмоций, не вините себя за «неправильные» желания, будьте настоящими – и ваша жизнь заиграет новыми красками.

Если хотите записаться на консультацию, мои контакты:
instagram - https://www.instagram.com/aridika_charm/
Почта Mail.ru - kseniasvoboda@bk.ru
Поблагодарить за ролики | Задать вопрос или предложить тему для разбора - https://new.donatepay.ru/@688160
Яндекс.Деньги - 4100110960989770
PayPal - kseniasvoboda@bk.ru
#какузнатьсвоютень, #аналитическаяпсихология, #техникатеньЮнга, #структураличностипоЮнгу, #техникаработыстенью, #Юнг, #КарлГуставЮнг, #Тень, #Теньархетип, #архетип, #психология, #аналитическаяпсихологиякратко, #аналитическаяпсихологияюнгаосновныеположения, #аналитическаяпсихологияидеи, #структураличности, #структурапсихикипоюнгу, #структурапсихикииархетипы, #Юнгархетипы, #анимаианимуспоюнгу, #коллективноебессознательное, #индивидуальноебессознательное, #самость, #индивидуальноеиколлективноебессознательное, #маска, #персонаархетип, #работастеньюупражнение, #какподружитьсясосвоейтенью, #каквстретитьсястемнойсторонойсебя, #теневыестороныличности, #принятиесвоейтемнойстороны, #какпринятьсвоютень, #теньчеловекапсихология, #персонаитеньюнг, #архетипыЮнга

Видео Как встретиться со своей темной стороной? Идеи аналитической психологии Юнга. Работа с Тенью канала Ксения Павлова PSYCHOLOGY