紅癢、刺痛、感染STOP! 按4穴，擺脫各種癢的惡性循環。上妝掉粉、皮膚暗沉，檸檬白木耳飲、綠豆薏仁湯，天然美肌健康再生，胡醫師分享靠自癒力成功救回爛皮膚｜胡乃文開講Dr.HU_59

你皮在癢，這邊也癢那邊也癢，你看看全身抓的皮膚又乾又癢，很多人都有這個問題。

天氣越來越冷，洗澡水也開的越來越高溫，把身體天然保護層的油脂都洗掉了，皮膚也變得容易乾癢，有時候還會發紅，導致我們出門上班，在同事、客戶面前一直抓一直抓，都是不好看的，不抓又很癢很難過。

另外，長時間待在廚房餐飲業的朋友們，常常要碰水的美容師美髮師，冬天到了，你的皮膚變得又乾又癢，甚至出現富貴手，不管怎麼樣，事情還是得做，手還是要碰水，手指乾裂到一碰到水就飆淚了，學會這幾個穴道，按一按敲一敲對止皮癢都有幫助。

一、四穴位 止癢消除皮膚病（01:21 ）

「曲池穴」在哪一個地方？當你的手心向著自己的時候，在手肘彎彎上，這一個穴就叫「曲池穴」，你可以像我這樣子敲一敲，「曲池穴」在古書裡講，它是用來治療皮膚病，用現代話來講就是免疫能力變差了，所以，你可以常常按按這個穴，再來就是「血海穴」，很容易找得到，「血海穴」就在腿膝蓋膝蓋往上一點，在內側的地方，你就敲一敲這個穴位。

第三個是「肩髃穴」，在手臂跟肩中間這一個骨頭關節處，這一個穴就叫作「肩髃穴」，就這樣子輕輕按一按就可以了。第四個是「三陰交穴」，位置在腳內踝往上四個指頭的長度，我曾經利用曲池、肩髃、血海跟三陰交，治療很多人全身各處癢的問題。

二、三十年前，我的岳母在國外，她走在草地上，結果被不知名的毒蟲子給弄的滿身、滿腿都是紅點點，癢到不行，當時家庭醫師怎麼治也無效，換了許多種藥都沒用，剛好，我有一個機會出國去我岳母住的地方，我給她扎幾針，大約一個星期，全部都好了，所以，你敲一敲這些穴道也都很好。

二、懶人養生飲料 皮膚水噹噹（03:28）

檸檬白木耳飲
適合皮膚容易乾燥、暗沉的人，檸檬它可以清熱、有化痰止咳的作用，以現代的醫學來講，檸檬含有維他命C是非常非常高的，再加上白木耳能夠滋陰潤肺，檸檬白木耳飲如果有加糖，一天喝一杯就好，不要喝太多，免得讓你的體重增加太多。

食材：檸檬半顆、白木耳10公克、冰糖，將白木耳放在鍋中煮，煮好後，再加一點檸檬汁、冰糖進去就可以了，台灣的便利商店也可以買到小瓶裝的白木耳檸檬水，萬一真的沒時間煮，這是個懶人的方法。

三、多吃清熱利濕的食材 容易上粧（04:51 ）

秋冬的皮膚比較容易乾燥、易脫皮，上粧的時候，很容易掉粧，建議皮膚乾燥的人，平時多吃清熱利濕的食材或藥材，像是綠豆、絲瓜、冬瓜，都能夠養護肌膚，它們都是養護肌膚的，你可以煮綠豆薏仁湯來保養肌膚，不但能夠舒緩乾癢並且能夠使皮膚獲得滋潤，變得光滑細緻，就自己煮一煮來喝吧！

四、濕疹 乾癬 牛皮癬 有解（05:15 ）

有觀眾問我濕疹的問題，跟大家講一下吃什麼可以改善，許多人以為濕疹的皮膚乾燥，是因為身體缺水了，拼命的灌水，越灌那個水越沒辦法留在身體裡頭，皮膚仍然是乾燥，你皮膚乾燥是因為皮膚上的保護層沒有了，你多喝水是沒啥用的，你可以試試喝清熱利濕茶。

清熱利濕茶

茯苓15公克、白朮12公克、地膚子10公克、牡丹皮10公克、甘草5片，這些藥材洗乾淨了以後，先泡一泡，泡差不多20分鐘之後，再倒800到1000cc的水，水滾了之後，再用溫火煮，差不多15～20分鐘，把藥材拿掉，這個藥汁在一天裡面慢慢喝，一個星期喝一次，但是，身體虛寒的人或者女性在生理週期，也就是月經期，暫時不要喝這個茶。

三豆湯

三豆湯是一個濕疹食療方，你可以加點糖比較好喝，三豆利濕粥或三豆利濕湯都是一樣的，就是三個豆子，加一點點米一起煮成粥，它很適合家中正在準備大考的孩子當點心吃，這個時候，有的孩子壓力大，滿臉、背部都長青春痘。

以前，我讀書時，我同學是一位馬來西亞的僑生，他居住地天氣太熱了，來到臺灣後，氣候更濕熱，結果，他長了滿臉的痘子，連背部都是，如果能吃三豆湯或者三豆利濕粥，就可以消掉青春痘，讓皮膚不癢而且讀書更專心。

綠豆它能夠清熱清血熱，加上米跟紅豆，可以利濕排水氣，黑豆能夠解毒，那三豆加上白米煮成粥，長期服用，對於身體出現的熱疹或濕疹都是很好的食療效果。

綠豆、紅豆、黑豆、生甘草適量，可以隨意抓一點，你只要把它給浸泡30分鐘
，把所有的食材放在電鍋煮一煮，每天持續的吃一吃，這就很好了。

乾癬（07:46）

有一個病例，他雙手都發紅，嚴重的脫皮屑，超過十年，讓他十分的困擾，跑遍醫院都不能夠治好，兩隻手幾乎天天都在長皮屑，有時會癢的受不了，乾裂的很嚴重，甚至皮開肉綻，痛的不得了。

其實有一個辦法，這是在清朝醫宗金鑑裡，有一個處方非常簡單，用大麥一升熬湯，先熏後洗，什麼叫先熏後洗，就是它在燒煮的時候，會有蒸氣冒出來，身體有癢的部位，就用那個蒸氣熏一熏，熏完了以後，等到這個水比較涼一點，用來洗發癢的地方，這叫先熏後洗，它可以洗牛皮癬，也可以拿來洗異位性皮膚炎，還可以洗其它的癢。

再擦一個叫作「三妙散」，它可以滲濕殺蟲，中醫古時候講的殺蟲，殺什麼蟲？就是殺細菌、黴菌，「牛皮癬」是一種免疫上的問題，用自己身體的免疫能力去攻擊自己的身體，那癬呢？看起來是乾乾硬硬的，它叫「乾癬」，它很硬又像牛皮一樣，所以也有人叫它叫「牛皮癬」，其實在學名上叫「白屑病」，會脫皮屑。

我自己以前也發生過好幾次，有一次，一整個小腿一大片都是，然後一抓的話就破，流血、流濃，家裡所有的地板上，都被小腿流出來的濃啊、血啊沾染了，非常嚴重，我當時只曉得抓癢，越抓就越壞。

後來，我想到一個辦法，皮膚科醫生治皮膚病會用抗生素、止癢劑或類固醇，不過，抗生素殺不了皮膚上的黴菌，而類固醇只是止癢而已。

既然，皮膚科是用止癢的方法，那麼，假如我不用任何的方法，我只要忍住不抓，可不可以呢？於是，我就開始忍，很大一片像癬一樣的瘡，流水、流血不止，我就忍一忍，忍它個三個月完全不抓，結果，它真的完全消失了，連那個疤痕都看不到，這一點，我倒是非常自信的告訴大家，我自己是忍過去了。

這其實是運用人體的自癒能力，假如你能夠忍住不抓，因為抓的時候，容易破皮嘛，你忍住不抓，就不會有更多黴菌、細菌感染，就不會惡化不會發炎，別輕忽自己的自癒力。

其實你不抓，它就自己痊癒了，自癒力在生物學上、醫學上都知道，就是自己身體一種非常好的適應能力，例如我們的喉嚨突然有痰時，就想咳嗽咳掉，這就是啟動了自癒的能力，或者到一個比較不好的環境，會打噴嚏，這也是自癒能力的展現，抵抗外來不好東西的一種能力。
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