🥣 Qué pasa si se come AVENA TODOS LOS DÍAS 🤔

La avena es muy consumida entre personas que buscan controlar su peso corporal. También entre quienes quieren desarrollar masa muscular, y en deportistas que necesitan mantener niveles de energía por mucho tiempo, como los ciclistas, runners y triatletas. ¿Por qué pasa esto? ¿la avena engorda o adelgaza? ¿qué sucede si se come avena todos los días? Vemos sus características y beneficios para nuestro organismo.

00:00 Introducción
01:42 10 Razones para consumir avena regularmente
07:42 Diferencias entre avena instantánea y tradicional
📚 BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA:
https://bit.ly/3vNoelv
https://bit.ly/3nvylaY
https://bit.ly/3pFQIN3
https://bit.ly/3BhEVXx
https://bit.ly/3Bms32i (este último NO es sobre la avena en si, sino sobre los beta glucanos y su incidencia en el control del colesterol, por si a alguien le interesa el tema)
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Видео 🥣 Qué pasa si se come AVENA TODOS LOS DÍAS 🤔 канала Leonardo Mourglia