Стоячая работа...Тренируем горки!

Сегодня пятница! А пятница это всегда праздник) Вот и я реши устроить себе небольшой сюрприз)) Перед тренировкой горок на станке решил пробежать 10 км по городу не спеша...В итоге пробежка заняла 52 мин. 06 сек., а средний пульс при этом составил 136 уд./мин., средний темп: 5:12...Радует, что Garmin показал новое значение максимального потребления кислорода VO2 max - 57 при этом я даже не напрягался (максимальный пульс - не более 156). Видимо, длительные пробежки зимой дали о себе знать и в целом моя спортивная форма выросла). На веле тренирую "топотунчика" - так я называю работу на педалях стоя, для того, чтобы приучить мышцы работать в силовом режиме закисления...
Ссылка для добровольных пожертвований (на развитие канала) - http://www.donationalerts.ru/r/alex1986ander

Видео Стоячая работа...Тренируем горки! канала Вело Маньяк