НЕРВНАЯ СИСТЕМА: успокоение и возбуждение

Ролик про дофамин: https://youtu.be/8WQlBx9Vcmc
Консультации: https://progressman.ru/konsultirovanie
Книги / помощь проекту: https://progressman.ru/2i
Группа в ВК: https://vk.com/imavator

***

Как удерживать высокую мотивацию и бодрость? Как повышать тонус ума и тела? Как сохранять душевное равновесие? Почему мы откладываем важные дела до последнего? Почему повышенная осознанность ломает картину мира? В чем причины депрессии и панической атаки?

Разгон и торможение нервной системы (отрывки из ролика):

В повышенном тонусе исчезают грубые эмоции. Снижаются обидчивость, грусть, апатия. Но возникает новая негативная эмоция. Возбуждение нервной системы усиливает тревожность. Чем больше разгон, тем сильней тревога. Она может перерастать в страх. Поэтому тревожность лечат успокоительными. Нервная система успокаивается - человек больше не тревожится. Но снова поддается обидам и апатии.

За разгон (возбуждение) нервной системы отвечают прежде всего гормоны: адреналин кортизол и дофамин.

Злоупотребление разгоном нервной системы может привести к биполярному расстройству. Оно же — маниакально-депрессивный психоз. Ты циклично — то перевозбужденный маньяк, то депрессивный ленивец. Если начались эмоциональные горки, пора себя укрощать и нацеливаться на умеренность.

В наше время набирает популярность термин «высокочувствительные люди». У них тонкая кожа — то есть повышенная чувствительность к жизни. В секунду времени они воспринимают больше, чем другие. У них лучше развита интуиция и внимательность к мелочам. Все это приводит и к повышенной возбудимости нервной системы. Высокочувствительный человек легче будоражится. Даже небольшой стресс, или утренняя чашечка кофе могут привести его к бессоннице.

Нервную систему успокаивают: опять же физическая нагрузка (особенно хороши в этом плане йога и прогулки), режим дня, медитация, чтение, душевное общение, спокойная музыка, теплые солевые ванны — в целом неспешный образ жизни без завышенных планок, без стресса.

Видео НЕРВНАЯ СИСТЕМА: успокоение и возбуждение канала Igor Satorin