Тревога, как избавиться от тревоги и страха

Книги / помощь проекту: https://progressman.ru/2i
Консультации: https://progressman.ru/konsultirovanie
Группа в ВК: https://vk.com/imavator

Тревога и страх. Как избавиться от тревоги?

Тревога — это такой тихий и невнятный страх. Когда тревога приходит, ты теряешь уверенность, что с твоей жизнью все в порядке. Даже если объективно все ок, ты будешь уверен, будто что-то не так. Если тревога сильная, то «не так» будет все. Словно начался какой-то капец, что-то большое и темное. Ты даже не спрашиваешь себя, что это. Ты просто знаешь: этот невидимый капец совсем рядом — и может вот-вот случиться.

Чем тревога отличается от страха?

Обычный страх (который не тревога) длится недолго. Тревога же может длиться днями напролет. Некоторые люди проводят в тревоге большую часть жизни.

У обычного страха есть объект — ты хотя бы примерно чувствуешь, чего боишься: это может быть хищный зверь, хищный начальник, или какие-то врачебные процедуры. А с тревогой не так — она не конкретна. То есть ты сам не понимаешь, что чувствуешь, о чем тревожишься.

Музыка для ролика - из фонотеки Youtube.

Видео Тревога, как избавиться от тревоги и страха канала Igor Satorin