Cómo lidiar con la ansiedad | ¡Hola! Seiiti Arata 281

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¿Sientes ansiedad? ¿Piensas constantemente en tu futuro? ¿Preguntándote si vas a perder tu trabajo, si tu relación va a salir bien o si el precio de tus acciones subirá o caerá?

Decir que la ansiedad solo está en la cabeza no resuelve el problema. Las emociones y los pensamientos son reales, porque causan daños reales.

Sin embargo, ser real no significa ser correcto, preciso o acertado. Recuerda que, por la ansiedad, puedes estar sufriendo por un futuro que nunca va a ocurrir.

para reducir la ansiedad, acostúmbrate a abandonar el control. Acepta que las cosas pueden salir mal, y fíjate en que tus problemas no son tan grandes o serios como tu mente los hace parecer.

Imagina lo malo que podría ocurrir si no consigueses resolver ese problema. En la mayoría de los casos, los impactos prácticos en tu vida no van a ser tan desastrosos como tu mente imagina.

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